Наша задача не просто утолить жажду, а также набить брюхо, а наша задача в том чтобы дать телу правильно вещества для построения мышц которые мы разрушили в зале. Следовательно, сегодня я расскажу вам как сделать вкусный, высокоэффективный, обогащенный протеиновый коктейль в домашних условиях. Поэтому это не протеиновый коктейль из магазина который вы закидываете в себя, это намного богаче, вы в принципе можете жить на нем, следовательно в нем есть всё что нужно для тела.
Что нам понадобиться
Ягоды годжи:
Они вкусные, поэтому их можно есть как семечки, следовательно китайская медицина использует их в качестве борьбы с болезнью почек, глаз.
Семена ЧИА:
Большинство не знает об этом ничего. Эти семена богаче чем у чего либо омегой-3.
Клетчатка:
Она держит все в тонусе, помогает сбрасывать каждый день, а также клетчатка понижает ваш аппетит.
Сывороточный протеин:
Протеин является №1 в построении мышц, а также это источник белка. Лично я ложу около 800 грамм протеина в шейк, следовательно количество для каждого индивидуальное.
Глютамин:
Он является №1 в восстановлении мышц, абсолютный чемпион. Проблема глютамина заключается в том что это скоропортящийся элемент, поэтому его нужно сразу же нужно потребить. Как только вы смешиваете его с водой содержимое питательных веществ в нем начинает падать
Корица:
Это правда очень вкусно. Корица – это то что помогает контролировать иммунною систему. Также говоря о иммунной системе, скорей это перетекает в контроль ваших гормонов. Когда вы забили все части тела ноги, руки грудь, ваше тело естественно вырабатывает собственный гормон. Тестостерон – гормон, а также корица помогает держат в норме ваш гормональный фон.
Стевия:
Это подсластитель, изготовленный натурально. В магазинах есть различные сахарозаменители многие из которых вызывает рак. Вкус отличный, без побочных эффектов и прочего дерьма.
Бананы:
Почему у некоторых дергаются мышцы в зале? Это все из-за нехватки калия в организме. Бананы являются источником того самого калия.
Молоко:
Молоко бывает цельное, обезжиренное, 2-х процентное. Обезжиренное молоко содержит в 2 раза больше сахара чем 2-х процентное.
Приготовление:
Следовательно, замешиваем это все. Вы можете сделать пропорцию на 2-3 коктейля. Глютамин теряет свои питательные вещества, а также семена ЧИА начинает разбухать. Не бросайте семена ЧИА сразу, смешайте их с водой пока они не станут тягучей консистенцией.
Приятного аппетита!
- Не забывайте ПОЖАЛУЙСТА, поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ на КАНАЛ
Оригинальная статья: https://kak-nakachat.ru/pitanie/proteinovyj-belkovyj-koktejl/
Наш сайт: https://kak-nakachat.ru
Рекомендую также почитать: https://kak-nakachat.ru/trenirovki/kak-nakachat-press/
