Как НАКАЧАТЬ

В конце своей жизни, когда вы прощаетесь, самое худшее, что вы можете почувствовать - это сожаление. Это тот момент, когда вы оглядываетесь на прошлое и обдумываете лучший результат или курс действий. Наступает депрессия, теряется всякая надежда, и часы жизни бьют ноль...

Я слышу одни и те же вопросы снова и снова: "как я могу накачаться? Что мне нужно сделать, чтобы получить пресс?" Я мог бы вешать лапшу весь день напролет, но мы все знаем, что настоящий ответ - это тяжелая работа и самоотверженность...

Все знают, как приятно просыпаться, но вы можете не знать, насколько важен полноценный ночной сон для вашего здоровья и достижения оптимальной умственной работоспособности. А также отдых необходим, чтоб наши мышцы восстанавливались и происходил синтез белка, благодаря которому наши мышцы будут расти...

Здоровье важно, независимо от возраста. Крайне важно, чтобы вы принимали меры для выполнения своей работы над своим здоровьем и благополучием на протяжении всей вашей повседневной жизни. Интересно, с чего...

Я хотел бы поделиться некоторыми ошибками, которые я наблюдал у  начинающих спортсменов в их стремлении нарастить мышцы. Эти ошибки включали в себя обучение, питание и восстановление. Зная ошибки которые совершают большинство спортсменов, вы сможете обезопасить себя и не совершать их...

Естественный бодибилдинг может дать удивительные результаты. В естественном бодибилдинге вы набираете мышечную массу без использования усиливающих препаратов. Независимо от того, кто вы, вы можете получить мышцы, которые вы хотите с достаточно тяжелой работой и самоотдачей...

Хардгейнер - это человек, у которого есть проблемы с увеличением веса и наращиванием мышечной массы, которые другие находят так легко достижимыми. По мнению некоторых, большинство хардгейнеров - упрямые...

Когда ферменты в организме расщепляют аминокислоту под названием L-аргинин и превращают ее в L-цитруллин, образуется газ под названием оксид азота (NO). Этот газ помогает увеличить приток крови, получая больше питательных веществ к органам тела и мышцам...

Никакой другой гормон не работает так же, как тестостерон, чтобы стимулировать тонну мышечного роста и силы. Помните, как ваш тестостерон был высок в подростковые годы? Когда можно было просто смотреть на штангу и набирать мышечную массу? С возрастом уровень тестостерона падает...

Я перепробовал все - от низкого содержания жира до низкого содержания углеводов до прерывистого голодания с различным уровнем успеха. Вот одна вещь, которую я заметил: успешные диеты обычно имеют три общих...

Тесты индекса массы тела (ИМТ) не так эффективны, как вы думаете. Многие люди полагаются на калькуляторы ИМТ, чтобы сказать им, насколько они полны. Хотя этот индикатор может быть полезен, он ни в коем...

Диетические добавки - это не чудо-таблетки, которые заставят весь лишний вес исчезнуть. Несмотря на то, что вам говорят рекламные ролики и журналы. На самом деле, большинство из них не будет иметь никакого эффекта вообще...