Есть и худеть!!! Это же мечта любой девушки!
Многие из вас наверняка слышали, что существуют продукты с "отрицательной калорийностью"! Итак, давайте разбираться!!!
Калорийность- это энергетическая ценность пищи, то есть количество энергии, получаемой нашим организмом, от ее потребления.
В составе любого продукта питания содержатся питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, а соответственно каждый продукт имеет свою калорийность.
Понятие "отрицательная калорийность" некорректно, так как абсолютно любая пища калорийная.
Но некоторые продукты действительно имеют низкую калорийность и для их переработки нашему организму требуется больше калорий, чем содержится в их составе. К примеру, стебель сельдерея содержит 6 калорий, а организм затратит на его переработку 50 калорий, таким образом, организм будет тратить ранее накопленные запасы энергии.
К продуктам с очень низкой калорийностью относятся фрукты, ягоды, овощи и зелень.
К фруктам и ягодам с низкой калорийностью относятся: яблоки, мандарины, апельсины, грейпфрут, лимон, лайм, манго, дыня, арбуз, слива, абрикосы, персики, ананасы, клубника, малина, черника, ежевика, клюква
К овощам с низкой калорийностью относятся: сельдерей (стебли и корень), спаржа, шпинат, брокколи, огурцы, помидоры, зеленая фасоль, белокочанная и цветная капуста, свекла, морковь, кресс-салат, петрушка, лук, укроп, чеснок, одуванчик, репа, редис, баклажаны, кабачки, цуккини, тыква и перец.
Конечно вы не похудеете, если будете заедать торт сельдереем! Но заменив хотя бы часть своего ежедневного рациона на эти овощи и фрукты, вы точно потеряете в весе, а благодаря высокому содержанию клетчатки и воды в этих продуктах улучшите пищеварение и очистите кишечник.
Ко всему прочему, эти продукты уменьшают чувство голода! И идеально подходят для перекусов!
