Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, которые увеличивают энергию, повышают умственную активность и физическую работоспособность. Наряду с поливитаминами энергетические напитки являются популярным продуктом, который употребляют подростки и молодые люди. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.
Существует два вида энергетических напитков. Один продается в емкостях, похожих по размеру на обычные безалкогольные напитки. Другой вид, продается в небольших банках. Кофеин является основным ингредиентом в обоих типах энергетических напитков - в количестве от 70 до 240 мг в 450 мл. (Для сравнения, в банке колы на 340 мл содержится около 35 мг кофеина, а в чашке кофе на 220 мл содержится около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (иногда другой источник кофеина) бразильское какао, сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, карнитин и горький апельсин.
Потребление энергетических напитков поднимает важные проблемы безопасности.
К чему приводит частое употребление энергетиков
· Энергетические напитки могут иметь серьезные последствия для здоровья, особенно у детей, подростков и молодых людей;
· В нескольких исследованиях было обнаружено, что энергетические напитки улучшают физическую выносливость, но не влияют на реальную мышечную силу. Энергетические напитки могут повысить время реакции, но они также могут снизить координацию движений;
· Количество кофеина в энергетических напитках широко варьируется, и фактическое содержание кофеина может быть сложно, определить. Некоторые энергетики продаются как напитки, а другие как диетические добавки. В этом случае нет необходимости указывать количество кофеина на этикетке продукта.
· Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами, такие как нарушения сердечного ритма, повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кофеин также может нанести вред неокрепшей, развивающейся сердечнососудистой и нервной системе детей;
· Употребление кофеина также может привести к беспокойству, проблемам со сном, нарушениям пищеварения и обезвоживанию;
· Гуарана, часто содержится в энергетических напитках, в ней много кофеина. Следовательно, добавление гуараны увеличивает общее содержание кофеина в напитке;
· Люди, которые сочетают напитки с кофеином и алкоголем, могут не ощущать свою реальную степень опьянения. Они могут чувствовать себя непьяными, но их двигательная координация и время реакции сильно нарушаются;
· Чрезмерное употребление энергетических напитков может нарушить режим сна подростков;
· Один 450 гр. контейнер энергетического напитка может содержать от 54 до 62 граммов добавленного сахара. Это превышает максимальное количество сахаров, рекомендуемых для организма в течение всего дня.
