Качество и ассортимент питания влияют не только состояние здоровья, но и на состояние кожи. При всем том количестве ухаживающих средств, достижений косметологии смена рациона скорее повлияет на внешний вид женщины. Эффект будет естественным, более долговременным.
Красавицы, которые хорошо выглядят годами, прекрасно знают, какие продукты для кожи наиболее полезны, активно этим пользуются. Вы тоже можете войти в их число, добавив этих волшебников в свое меню.
Вода
О том, что "вода — это жизнь", иногда говорят, но редко кто использует это знание. Но пить достаточное количество воды каждый день совершенно необходимо. Вода уносит шлаки, омывает клетки тела, делает кожу упругой, свежей. Другие напитки вроде чая или соков не заменят простую чистую воду.
В случае если качество воды в водопроводе оставляет желать лучшего, нужно найти другой источник этой живительной влаги. Если вы хотите иметь молодую сияющую кожу, без воды не обойтись. Она оказывает сильное влияние на состояние внутренних органов, которое, как в зеркале, отражается на лице.
Овощи и фрукты
В свежих овощах много клетчатки, которая чистит кишечник от наслоений, абсорбирует скопившиеся в нем отходы и шлаки. В результате очищается кровь, кожа становится более здоровой.
Бета-каротин, содержащийся в моркови, в соединении с маслом или сметаной преобразуется в витамин А. Последний оказывает антиоксидантное действие, улучшает зрение. Благодаря этому вы не будете щуриться на солнце, добавляя себе морщин. Бета-каротин сам по себе является мощным антиоксидантом, способствует регенерации кожи, борется с инфекциями.
При сухой коже, шелушении, угрях первым делом нужно восполнить количество бета-каротина.
Помимо моркови, это ценное вещество содержится в облепиховом масле, помидорах, тыкве, абрикосах. Чтобы восполнить его в организме в кратчайшие сроки, ешьте пищу, содержащую его, трижды в день. Эффективнее всего употребление в свежем виде, хранить эти продукты нужно в темном месте.
Брокколи и цветная капуста содержат большое количество фолиевой кислоты, которая способствует быстрому росту новых клеток. Недаром ее прописывают беременным женщинам.
Еще один источник молодости — ягоды. Большое количество антиоксидантов, витаминов при ежедневном приеме порции ягод делают кожу сияющей, наполненной, упругой. Хороший эффект дают ягодные маски: лицо приобретает здоровый цвет, кожа увлажняется.
Орехи, семечки
Присутствующий в орехах витамин Е является антиоксидантом. Он предотвращает увядание кожи, создает естественную защиту от ультрафиолета. Витамин F, или как его называют, полиненасыщенные жирные кислоты, которым богаты фисташки и миндаль, снимает отеки, улучшает усвоение витаминов А, Е, В, а также разжижает кровь. Преступно малое количество витамина F в рационе пагубно сказывается на здоровье, молодости, красоты.
Тыквенные семечки богаты цинком. Цинк защищает от ультрафиолета, предотвращает высыпания, повышает упругость кожи. Тыквенное масло еще лучше: его принимают внутрь для очищения и нормализации работы желчного пузыря, используют в виде масок для лица и рук, ногтей. Даже волосы будут благодарны маскам из этого масла.
Мука из тыквенных семечек очень рекомендована для красоты: как для приготовления полезных блюд, так и для питательных масок. Такие маски к тому же убирают пигментные пятна, веснушки.
Жирная рыба
Присутствующие в этом продукте жирные кислоты убирают сухость кожи, раздражение, обветренность. Увеличивается выработка коллагена, который меньше вырабатывается с возрастом. Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу, очищают поры, улучшают кровоснабжение кожи.
Восполнение недостатка цинка, с которым успешно справляется кожа, приводит к оздоровлению пор, снимает воспаления.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, здесь постоянно публикуются интересные материалы.
Ставьте лайки и делитесь статьями в соцсетях - так вы помогаете мне развивать проект)
