Приветствую, мои дорогие читатели!
Как вам мой ужин?
Сидя на свое диете уже 26 дней, результаты, кстати, отличные я считаю,
было 95,7 кг сейчас 90,2 кг.
За эти дни меня можно отнести к модной сейчас категории людей под названием "ППшники".
Я по знаку зодиака близнец, и вечером в меня вселяется наверно вторая моя сущность и просит чего-нибудь пожевать, а вот днем все отлично и я себя контролирую, но как наступает вечер, так меня как будто подменяют.
Как говорит моя супруга " Приходит ночной Вадимка".
С наступлением вечера борюсь с чувством голода именно этим всеми известным греческим салатом.
Решил разобрать что же в нем полезного, кроме того, что он вкусный.
Оказывается он очень полезен, несет в себе множество необходимых биологически активных компонентов — минералов, витаминов и так далее.
Заправляется оливковым маслом, которое дает организму витамин Е и прочие натуральные антиоксиданты.
Калорийность греческого салата составляет около 130 ккал на 100 грамм.
Вот что касается калорийности и пищевой ценности, приведено в таблице ниже:
Рецепт описывать не вижу смысла, его и так все знают.
Но вот диета на данном салате, попавшая мне на глаза, заинтересовала.
Как выглядит примерное меню диеты?
Завтрак: греческий салат, кофе без сахара.
Второй завтрак: омлет из 2 яиц, приготовленный на пару.
Обед: греческий салат, отварное филе индейки, зеленый чай без сахара.
Полдник: обезжиренный творог.
Ужин: греческий салат, минтай, запеченный в духовке.
Второй ужин: стакан обезжиренного кефира.
источник диеты: https://prokalorijnost.ru/grecheskij-salat-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva
Планирую попробовать на себе.
Спасибо , что читаете .
Оцените пост и подпишитесь на мой канал- МУЖСКОЕ ПОХУДЕНИЕ
Читайте так же:
5 фактов почему я наел 4 кг в Турции за 7 дней
Размер имеет значение. День 19
Мужское похудение. День 18
6 дней без жареного: минус 4 килограмма
95 кг: обратный отсчет. День 9. Переходим к спорту.
95 кг: обратный отсчет. День 6. Минус 4,3 кг за 6 дней
95 кг: обратный отсчет. День 5. Один дома.
95 кг: обратный отсчет. День 4. Поход в баню.
95 кг: обратный отсчет. День 3. Про суп гороховый.
95 кг: обратный отсчет. День 2. Поход в спортзал.
95 кг: обратный отсчет. День 1
