Давление – это процесс, создаваемый сердцем, чтобы «протолкнуть» кровь по нашим сосудам по всему телу. Давление бывает систолическое и диастолическое, в народе говорят: «верхнее» и «нижнее» соответственно.
Давление систолическое – происходит во время сокращения сердца.
Давление диастолическое – сохраняется в момент расслабления сердца.
Средняя норма верхнего давления – не более 140, нижнего – не более 90. Но, к сожалению, не всегда наше давление находится в пределах нормы, существуют случаи, когда оно повышено. А если повышенное давление сохраняется на протяжении длительного времени, то организм начинает страдать. Происходит поражение органов и систем организма, что в итоге приводит к инсульту или инфаркту.
Мы хотим рассказать о нескольких продуктах, которые не являются лекарственными средствами, но совместно с аптечными препаратами могут повлиять на гипертоническую болезнь, при легких формах заболевания – даже снизить давление еще до приема лекарств.
Гранат содержит вещества, работающие подобно ингибиторам АПФ, которые помогают поддерживать здоровье сосудов (их эластичность и гладкость) и снижать артериальное давление до 5 мм рт. ст.
В результате медицинского исследования, в котором приняли участие 600 тысяч человек, медики выяснили, что при артериальной гипертензии положительное влияние на здоровье оказывает кофе.
Кофеин, основное вещество, содержащееся в кофе, обладает мощным мочегонным эффектом. Как известно, при мочеиспускании уменьшается объем циркулирующей крови, и при этом кофеин блокирует антидиуретический гормон (гормон, который регулирует концентрацию жидкости в организме), что не дает жидкости вновь выделяться в теле.
Нужно быть очень внимательным (!), и не употреблять большое количество кофе, чтобы не привести свой организм к обезвоживанию. Но 4 чашки кофе в день вполне допустимое количество, которое поможет давлению снизиться.
Зеленый чай обладает схожим действием на организм также из-за содержащегося в нем кофеина.
Свёкла (и свекольный сок), о ее полезных свойствах мы уже писали (ссылку на статью об уникальных свойствах свёклы вы найдете в конце этой публикации), также подвергалась научным медицинским исследованиям, и было выяснено, что определенное количество сырой свёклы способно оказывать влияние на повышенное давление. В свёкле есть вещество – окись азота (NO), которое соединяясь с внутренней стенкой сосуда, стимулирует его мышцы к расслаблению. Таким образом, свёкла способствует расширению сосудов и помогает крови легче проходить по ним. 100 гр. свёклы в день способны противостоять гипертонической болезни.
Зелень (укроп, петрушка и сельдерей) содержит много калия в своем составе, без которого невозможен процесс сокращения и расслабления мышц, в том числе и мышц наших артерий. Также калий способствует выведению натрия, который задерживает жидкость в теле. Чтобы помочь организму, нужно всего 10 гр. в день сухой зелени, так как концентрация полезных веществ в ней в разы выше, чем в свежей.
Рекомендуем также прочитать про невероятную пользу свёклы и про то, как правильно ее употреблять.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте
