Диетолог Людмила Бабич рассказала, какие продукты лучше исключить из утреннего приема пищи.
Дело в том, что в сосисках и сардельках, колбасе и ветчине, а также различных паштетах содержится много жира, консервантов и усилителей вкуса, пишет politeka.net.
Частое употребление таких продуктов, особенно на голодный желудок, может привести к нарушению в работе печени и желудочно-кишечного тракта.
По словам врача-диетолога, эти продукты лучше вовсе исключить из своего питания. Ведь белка в них содержится очень мало, зато «химии» – много. Если вы привыкли есть на завтрак мясо, пусть оно будет запеченным или отварным.
Многие употребляют утром различные джемы, мармелад и другие сладости. Эти продукты провоцируют выброс инсулина в кровь: в результате вы чувствуете себя сначала уставшими, а потом очень голодными.
Ранее Yellmed предложил 8 идей для полезных завтраков: от гранолы до овсяноблина.
