Стакан воды с выжатым лимоном может помочь при похудении, ускоряет обмен веществ и улучшает состояние лица. Вопрос в том, есть ли исследования по этому поводу?
Просто выжмите лимон в стакан воды, чтобы получить лимонную воду. Некоторые относятся к ней, как к чудесной жидкости. Лимонная вода полезна, но, к сожалению, вокруг нее возникло много мифов.
МИФ 1: Ускоряет процесс похудения
Одной из причин, почему утренняя лимонная вода должна ускорить потерю веса, является клетчатка. К сожалению, у лимона их очень мало. Было бы лучше съесть завтрак с брокколи, приготовленной на пару.
МИФ 2: Ускоряет обмен веществ
Есть много естественных способов ускорить обмен веществ, но добавление лимона в воду мало что меняет. Сама вода хорошо работает в обмене веществ. Вот почему стакан воды после пробуждения это хорошая идея.
МИФ 3: Хорошо для детоксикации
Детоксикация - это тоже миф. Даже эта лимонная вода здесь не поможет. Наш организм хорошо избавляется от токсичных веществ. Печень и почки делают тяжелую работу здесь. Вы можете помочь им правильно увлажнить организм, но лимон не поможет. Если у нас больные почки или печень, то мы можем подвергнуться опасности «отравления организма», но это связано с необходимостью лечения врачом, а не с покупкой «чудодейственных детоксицирующих препаратов».
МИФ 4: Улучшает рН
Это еще один великий миф. Если по какой-либо причине наше естественное значение pH нарушается, существует опасность серьезного заболевания. Тогда вам нужен врач. Лимонная вода не влияет на уровень pH, если не пить десятки литров воды из 100 лимонов. Но тогда это будет отравление лимоном.
МИФ 5: Улучшает состояние кожи
Да, витамин С влияет на нашу кожу. Хотя это не научный термин, я подтверждаю, что он придает коже сияние. Здесь речь идёт просто о снижение усталости кожи, что положительно сказывается на нашей внешности. К сожалению, большая часть витамина С в лимоне находится в кожуре ... Больше этого витамина, содержится в мякоти апельсина.
МИФ 6: Укрепляет иммунную систему
Конечно да! Но вы должны помнить, что он делает это хуже, чем другие продукты. Суточная доза витамина С для взрослого человека составляет от 75 до 90 мг. Целый лимон содержит только до 20 мг. Большинство витамина С имеют фрукты- гуава, черная смородина или киви.
Читайте также: 7 способов ускорить метаболизм
10 причин, почему вы должны есть бананы
5 вещей, которые стоит сделать перед сном, чтобы похудеть!
Понравилась статья? Ставь палец вверх, поделись в соцсетях, а также подпишись на канал и не пропускай новые публикации! Спасибо заранее!
