Будь в форме

Вам кажется, что вы едите здоровую пищу, избегаете сахара, потому что вы не едите сладости, пирожные, не добавляете сахар в чай или кофе. Что, если я скажу вам, что есть много продуктов, которые содержат сахар, и вы до сих пор не знали о них? Наиболее рискованными являются продукты, которые мы покупаем в упаковке. Неизвестно, что именно в них содержится, и очень часто, для обогащения вкуса, производители добавляют много сахара, кукурузного сиропа, декстрана или декстрозы. Независимо от названия, они означают примерно одно и то же-это просто сахар...

Если у вас за плечами сороковой день рождения, вы, наверное, заметили, что гораздо легче набрать вес, чем избавиться от лишних килограммов. Деликатесы, которые годами были в меню, вдруг становятся более жирными. Это связано с тем, что с 30 лет постепенно теряется около 0,5% мышечной ткани, то есть основные ткани, сжигающие калории. Тем не менее, исследования показывают, что люди в возрасте сорока лет могут увеличить скорость своего метаболизма с помощью диеты и правильных упражнений по наращиванию мышечной массы...

Что делать, если радикальные способы похудеть слишком трудны, а самые простые не работают? Вот 6 трюков, которые помогут вам сбросить вес. Каждый, кто хотя бы раз пытался потерять лишние килограммы, знает, что это не простая задача. Нужно либо придерживаться строгих ограничений, или мучить себя в тренажерном зале. Можно, однако, также выбрать короткий путь и попробовать чудо-диеты, но это не принесёт много пользы. Что же делать, если радикальные решения слишком сложные, а эти простые не работают? Есть несколько простых приемов...

Начинать тренировку лучше натощак или после еды? Это дилемма, которая разделяет мир фитнеса на протяжении многих лет. Что лучше и нужно ли вообще выбирать? Смотрите, как это на самом деле. Еда перед тренировкой 1. Тренировка натощак сжигает мышцы. Правда, но при определенных условиях. Это актуально особенно утром, когда инсулин находится на низком уровне, а интенсивность физических упражнений высокая. 2. Питание перед тренировкой зависит от вида физической активности. Правда. Принцип прост: чем больше мы двигаемся, тем больше нам требуется энергии, и тем важнее становится еда...

Можно ли потерять 3 кг за неделю? Хотя это звучит абсурдно, вес на самом деле может быть меньше, если вы очистите кишечник от остатков пищи. Вы можете сделать это, выпив этот напиток. Вам нужно только четыре ингредиента, чтобы приготовить его. Давайте проясним - нет чудесных диет, чтобы сбросить 3 кг за неделю или 20 кг за две недели. Тем не менее, вы можете заставить вес показывать на несколько килограмм меньше. И дело вовсе не в обезвоживании организма, такие практики очень вредны для организма...

Питание перед сном может оказать очень плохое воздействие на здоровье и, прежде всего, на самочувствие и душевное спокойствие. Узнайте, от чего лучше отказаться, прежде чем ложиться спать. Мы избегаем вечерних перекусов в первую очередь ради своей фигуры. Однако мы забываем, что именно мы едим. Легкая еда необходима, если мы тренировались поздно вечером. Однако есть несколько продуктов, которые вы можете есть лучше в течение дня, а не перед сном. Чизбургер с беконом перед сном Такая еда содержит не только много калорий, но и жиров...

Каждый из нас слышал, что переедание яиц может привести к повышению уровня "плохого холестерина" в крови. Обладая такими знаниями, сообщения о том, что одно яйцо в день положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, могут вызывать испуг. Яйца являются источником белка и железа. Хорошо известно, что они оказывают положительное влияние на здоровье, если мы не потребляем их в избытке. Тем не менее, они подвергались цензуре в течение многих лет. Каждый из нас слышал, что яйца могут повысить уровень "плохого холестерина" в крови...

"Как ускорить метаболизм?"– этот вопрос задают себе люди, которые хотят похудеть или те, для которых похудение не приносит эффектов. Многое зависит от того, насколько быстро происходит наш обмен веществ. Поэтому стоит знать, как разогнать метаболизм. Откройте для себя лучшие приёмы. Похудение намного легче, когда обмен веществ работает на самом высоком уровне. Однако мы часто невольно замедляем обмен веществ, что приводит к самым серьезным ошибкам, например, пропускаем завтрак или отказываемся от продуктов с высоким содержанием клетчатки...

Ароматы, которые нас окружают, оказывают огромное влияние на наше самочувствие. Некоторые, особенно химические и раздражающие, могут вызвать головную боль и рвоту. Сладкие ароматы действуют как афродизиаки, а освежающие, фруктовые ароматы дают нам энергию. Есть также ароматы, которые подавляют аппетит. Вы знали об этом? Запахи обладают большой силой. Об этом прекрасно знают производители продуктов питания, косметики и бытовой химии. Мы любим, когда нас окружает прекрасный запах, поэтому мы с удовольствием покупаем духи, ароматные стиральные порошки и т...

Боль в суставах связана со старостью, многочисленными дегенерациями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с ней. Это связано с тем, что организм пожилых людей больше не в состоянии обеспечить необходимое количество веществ, необходимых для нормального функционирования суставов. Проблема болезненных суставов также затрагивает молодых и спортивных людей. В группу людей, наиболее подверженных дегенерации суставов входят бегуны. Это касается тазобедренных суставов, лодыжек, коленей и суставов ног...

Как накачать бицепсы? Каждый мужчина мечтает о мощных, выраженных бицепсах. Выразительная, мускулистая рука внушает уважение и является символом мужественности. С помощью следующих советов мышечная масса бицепса увеличится за относительно короткое время. Как накачать большие бицепсы? Мышцы бицепса очень просты по своей конструкции, а это означает, что для их правильной стимуляции не требуются сложные упражнения. Стоит отметить, что бицепс принимает участие в большинстве упражнений с несколькими суставами, таких как жим или подтягивание...

Новый год приносит новые испытания, некоторые из вас решат избавиться от нескольких лишних килограммов. Как вы, наверное, знаете, диета является основой любой потери веса, но можете ли вы ускорить процесс сжигания жира? На рынке вы найдете множество добавок, которые гарантируют вам эффективное похудение. Стоит ли их использовать? Действительно ли работают эти продукты работают? L-карнитин - что это и как работает? L-карнитин - это аминокислота, которая естественным образом присутствует в нашем организме...