Упругая, гладкая, румяная - да, все мы хотим такую кожу. Что для этого надо? Много чего, однако некоторые способы улучшить кожу простые и...вкусные! Добавьте в свой рацион пять этих продуктов и увидите результат!
Продукт №1 - зеленые листовые овощи. Ешьте капусту кале и шпинат. Все это - источник витамина С. А это что? Правильно - мощный антиоксидант! И не надо фанатизма - просто жевать пучок шпината по утрам вовсе не обязательно. Добавьте немного в салаты, а капусту - в утренний коктейль! Между прочим, очень вкусно!
Продукт №2 - орешки! Это наш витамин Е. Если вы пострадали от акне, то этот витаминчик поможет заживить рубцы. Он не только обладает свойствами мощного антиоксиданта, но и укрепляет клеточные мембраны. Так что, увидели прыщик - съели горсть орешков! Добавляйте их в йогурты, смешивайте с медом - возможностей вкусно заботиться о коже с помощью орешков - масса!
Продукт №3 - лосось! Это может звучать парадоксально: для борьбы с жирной кожей ешьте жирную пищу. Да, это так, когда касается именно лосося. В этой рыбке очень-очень много волшебной кислоты Омега-3. Она обладает противовоспалительными свойствами, контролирует выработку кожного сала, способствуют разглаживанию кожи и повышают уровень ее увлажненности. А еще и витаминчиков куча в лососе)
Продукт №4 - мята! Иногда причиной угрей и излишней жирности кожи является превышенный уровень тестостерона у женщин. Как его понизить? Пейте чай с мятой, добавляйте листики в десерты.
Продукт №5 - овсянка, мисс! Конечно, без этого волшебного продукта ну никуда! Для кожи овсянка важна цинком! Этот элемент помогает вырабатывать коллаген, снизить выработку кожного сала. Так что утром мисочка овсянки - это просто закон)
Друзья! Подпишитесь на мой Дзен! А больше интересных статей и рецептов можете найти >>>Здесь!<<<
