Эти рецепты понравятся даже самым притязательным поклонницам здорового питания. Они не содержат белой муки, сахара, сливочного масла, поэтому вы смело можете баловать себя такими десертами.
Морковный пирог в кружке
⠀
Морковь - 30 гр (натертая)
Овсяная мука - 4 ст/л
Молоко 1% - 5 ст/л
Орехи - 25 гр
Корица - 1/3 ч/л
Оливковое масло - 3 ч/л
Взбейте в миске молоко и масло. Постепенно добавляйте все остальные ингредиенты, кроме орехов. Тщательно перемешайте.
Перелейте тесто в две кружки или одну миску.
Готовьте 2 минуты в микроволновой печи на высокой мощности.
Затем оставьте в печи ещё на минуту. Достаньте и остудите около 5 минут.
Перед подачей украсьте пирог молотыми орехами.
Суперсочный тыквенно-банановый пирог
Форма 20 см
200гр.сырой тыквы
160гр.спелого банана
2яйца
5гр.разрыхлителя
20гр.меда
50гр.рисовой муки
Тыкву нарезать на кусочки, можно запечь в духовке до мягкости.
В блендере смешать тыкву, банан, разрыхлитель, яйца, муку и мед.
Вылить в форму и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут. Посыпать сухим обезжиренным молоком!
Шоколадный магкейк, который покорит ваше сердце с первого раза
Стоит только раз приготовить, и уже не сможете остановиться.
⠀
130 г мягкого творога
1 яйцо
2 ч.л какао
2 ст.л рисовой муки
1/2 банана
2 ст.л меда
1/2 ч.л разрыхлитель
Все ингредиенты перемешиваем в блендере, переливаем в формочку и отправляем в микроволновку на 3-5 минут. Вот и все!
Приятного аппетита.
⠀
