Серьезно, шоколад? Именно, это будет верным решением. Смешанный с лебедой для получения незаменимых аминокислот и протеина, этот рецепт насытит вас, хоть и по вкусу больше напоминает десерт.
Ингредиенты
1/2 стакана лебеды
1 1/4 чашка миндального молока, разделенная
1/2 стакана воды
Морская соль
1/2 пюре, 1/2 нарезать ломтиками, 1 банан
2 чайные ложки какао-порошка
2 чайные ложки меда
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
Мята свежая
Как это приготовить?
Первый этап
В небольшой кастрюле сварить лебеду, 1 чашку миндального молока, воду и 1 черту соли.
Второй этап
Уменьшите огонь до кипения и варите, помешивая, до тех пор, пока вся жидкость не будет поглощена, около 10 минут. Снять лебеду с плиты и перенести в миску.
Третий этап
Смешайте банан, мед, какао-порошок и ваниль в пюре. Перемешать до однородного состояния. Залейте оставшуюся 1/4 чашку миндального молока через киноа и украсьте кусочками банана и мятой.
Наконец-то переходим к напитку.
Один из наиболее распространенных вопросов, которые мне задают, - действительно ли необходима соковыжималка для приготовления зеленого сока. Но не у всех на кухне есть место для десятков гаджетов, поэтому я рад сообщить, что вам она не пригодится.
Ингредиенты
2 большие горсти шпината
1/2 огурца, очищенного
1/2 стакана манго или ананаса
1/2 апельсина, без кожуры
1/2 лайма, без кожуры
1 / 4-1 / 2 стакана с водой
При использовании блендера:
Шаг 1
Нарезать апельсин, лайм, огурец и ананас на 2 см кусочки для облегчения смешивания.
Шаг 2
Добавьте шпинат в кувшин блендера. Так же половину других ингредиентов и 1/2 стакана воды.
Шаг 3
Закрепите крышку блендера и начните смешивание на умеренной скорости. Пульсируйте, если необходимо, чтобы заставить вещи двигаться, затем постепенно увеличивайте скорость до высокой. Как только смесь будет почти полностью очищена, добавьте оставшиеся ингредиенты и продолжайте смешивать. Добавляйте только дополнительную воду, если это необходимо.
При использовании соковыжималки:
Шаг 1
Установите соковыжималку в соответствии с инструкциями производителя и включите ее.
Шаг 2
Добавьте все ингредиенты, поочередно, пока все не станет сочным. (Я рекомендую собирать листовую зелень в плотный шарик, а затем толкать их вниз с помощью более крепких фруктов или овощей, чтобы помочь им легче проходить.)
Шаг 3
Разлейте в высокий стакан и наслаждайтесь, или храните в герметичной банке в холодильнике. Употреблять в течение 8 часов для оптимальной свежести.
Приятного аппетита!
Так же рекомендую прочитать данную статью:
https://zen.yandex.ru/media/id/5c7d65da3833fd00b2b6a559/sladosti-dlia-devushek-top-3-vkusniatiny-bez-vypekaniia-5c838d1bb632f300b23bcc87
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать интересные рецепты, делитесь ссылкой со знакомыми и родственниками, ставьте большой палец вверх!
