Доброго времени суток, худеющие!
Понедельник - день новых начинаний. А для меня понедельник еще и день контрольного замера веса. Сегодня утром, подходя к весам, я почему-то не ожидала увидеть ничего хорошего и воодушевляющего.
Однако, меня ожидал неожиданный сюрприз в виде отвеса, пусть и небольшого.
92,6 кг - вот такую цифру мне показали весы. Потихоньку, неспешно, но я иду к своей цели.
Учитывая переезд и накопление воды в моем организме в виду того, что я не успевала выпить свою норму воды - буду исходить от того, что мой недельный результат минус 700 гр - от последнего взвешивания (когда ушла вода из организма) где -то в середине той недели.
Теперь я в надежде на подарок самой себе к 8 марта - минус 40 кг в общей сложности...очень хочется! Хочется этот рубеж перейти.
Ну а день мой начался с завтрака - яичница из двух яиц и бутерброд на цельнозерновом ржаном хлебе (25 гр) с рыбным паштетом (30 гр)
Зеленый чай и капсула омега-3. Витамины я пропила целый курс, теперь сделаю перерыв.
Всего на завтрак получилось 400 ккал.
Понедельник принес с собой начало рабочей недели. Хотя я и работаю дома за компьютером и могу работать в любое время дня и ночи и в выходные - все же я привыкла - в выходные отдыхаем, в будние работаем. У нас с мужем и так был мини отпуск на неделю, мы так"отдохнули" хорошо во время переезда, что моему мужу рабочая неделя покажется неделей отдыха на райских островах )).
Перекус во время работы - шоколадка 75 % (15 гр) и зеленый чай.
Перекус вышел на 80 ккал.
На обед я приготовила себе солянку с куриной грудкой, пекинской капустой и оливками - 400 гр. К солянке взяла кусочек хлеба (30 гр).
Всего на обед получилось 360 ккал.
А на ужин у меня куриная грудка со стручковой фасолью, болгарским перцем и помидором - 250 гр.
Всего на ужин получилось 300 ккал.
Старательно пила норму воды и мне это удалось!
За день получилось 1140 ккал.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
