Друзья, если вы не знаете, что приготовить сегодня на обед, то предлагаю вам сделать очень вкусный сытный похудательный салат. LCHF, кето, другая низкоуглеводная система питания одобряют!
Для приготовления салата на 4 порции нам понадобятся всего 4 ингредиента:
- 250г солёных огурцов (берите домашние, или ищите состав без сахара)
- большой пучок зелёного лука
- банка тунца в собственном соку (185г без жидкости)
- 6 сваренных вкрутую яиц.
Огурцы и яйца нарезаем небольшими кубиками.
Лук измельчаем.
Тунец разминаем вилкой как вам нравится: можно размять на совсем мелкие волокна, можно разделить кусок рыбы на достаточно крупные кусочки.
Соединяем в удобной посуде нарезанные составляющие нашего салата.
Сюда же выливаем жидкость из-под тунца. Немного подсаливаем, аккуратно перемешиваем.
Заправляем оливковым маслом по вкусу.
Наш салат готов! Приятного аппетита!
Напишите в комментариях пожалуйста, нужны ли вам ещё рецепты низкоуглеводных блюд? У меня в запасе есть такие.
Рекомендую к прочтению статью "Похудение на кето. Быстро и эффективно"
