Правильное питание это основополагающее цепь в структуре построения тела вашей мечты. Как бы вы не старались в спортзале и не наматывали круги возле дома, без питания все наши старания сводятся к минимуму и всё дальше отделяют нас от стройной версии себя. К счастью существует не сложные способы, как легко перейти на правильное питание.
Первое, что нужно сделать это перестать думать, что правильное питание это невкусно и пресно. В рацион обязательно должны входить вкусные и ароматные приправы: лавровый лист, хмели-сунели, прованские травы, орегано, кинза. А ароматные масла сделают ваши диетические блюда ещё вкуснее и ароматнее.
Затем начните добавлять в свой завтрак белок! Белковые соединения нашему организму расщепить сложнее, нежели углеводы, так что такой завтрак принесёт чувство сытости на более продолжительное время. На завтрак хорошо подойдут: блюда с яйцами, молочные продукты, куриная грудка.
Далее, идя на работу уберите все соблазны брать вредные перекусы в автоматах. Чтобы их исключить, возьмите с собой на работу полезную еду. Это может быть:
1. 100 грамм орехов (например кешью, арахис без соли, лесной фундук)
2. Протеиновый коктейль (в офисе можно смешать с водой или молоком)
3. Яблоки, апельсины или мандарины.
4. Легкий салат, заправленный оливковым маслом.
И один из главных советов: занимайтесь своим питанием без фанатизма. Если вы жить не можете без шоколада или пасты с фрикадельками, не отказывайте себе в удовольствие. Просто снизите потребление любимых продуктов и впишите их в дневной рацион калорий.
Стремишься к стройной фигуре? Подписывайся на наш канал, мы публикуем последние новости из мира фитнеса и похудения каждый день.
