Яркие вывески фастфуда с аппетитной рекламой так и манят зайти внутрь и съесть какую-нибудь вредность. Признаться, я любитель картошки фри, гамбургеров с различными соусами, газировки... но, ничего из этого ни ем, хоть и хочется. Питание в Макдоналдсе не должно становиться привычкой, поскольку это грозит ожирением и серьезными проблемами со здоровьем.
Вот вам несколько неоспоримых фактов о фастфуде, которые могут помочь от него отказаться навсегда:
1. Несбалансированный баланс БЖУ. Во вредной пище быстрого приготовления сумбурно перемешаны простые углеводы с транс-жирами и прочими опасными соединениями. Желудку очень тяжело перерабатывать подобную пищу, на это уходит несколько часов, а то и целый день. Именно поэтому после похода в Макдоналдс появляется сильная изжога, вздутие, тошнота и прочий дискомфорт.
2. Огромная калорийность. Знаете ли вы, сколько калорий содержится в гамбургере или картошке фри? В 100 г примерно 350-400 ккал, при этом порция весит немало, порядка 250-300 г. При переработке пищи энергии образуется немного, практически весь ее запас уходит в талию, а вы стремительно набирайте вес.
3. Негативное воздействие на здоровье. Ученые давно доказали, что у любителей быстрого питания серьезные проблемы со здоровьем возникают чаще. В основном это заболевания, связанные с работой сердца, желудочно-кишечного тракта и печени. От фастфуда даже возрастает риск развития онкологии.
4. Вред для будущего ребенка. Молодая будущая мама, посещающая регулярно Макдоналдс, даже не догадывается о подстерегающих ее опасностях. Порция, содержащая немалую дозу канцерогенов с транс-жирами, настолько негативно сказывается на плоде, что может стать причиной физических и умственных отклонений. Кормящим матерям лучше не посещать кафе быстрого питания.
Если предыдущие факты вас еще не убедили, посмотрите на американцев, ведь кафе быстрого питания у них давно в норме. В итоге целая нация страдает от избыточного веса и пониженной продолжительности жизни. Исключайте вредную еду из постоянного рациона. Конечно от одного хот-дога, случайно съеденного раз в полгода, катастрофического вреда не будет (сказала я сама себе), но злоупотреблять и есть наспех что попало не стоит.
Сегодня в мое меню как раз затесалась сосиска в тесте. Да и признаться в целом оно было не совсем правильным. Так уж сложился день.
Во временной свой интервал (16/8) я уложилась. На завтрак сварила тыквенную кашу с пшеном. Для десерта тыкву запекла с медом. Тыквенное притяжение какое-то. Съела "роллы" из блинов с творожным сыром. На ужин винегрет и котлетки -растрепки.
Сосиску с кофе я умяла на небольшой прогулке в парке.
А завтра я планирую посетить фитнес клуб. Цена на клубную карту реально кусается... но может быть все же решусь. Завтра отпишусь.
