Привет! Сегодня я провел предпоследний день на японской диете, и могу сказать что он был на много лучше предыдущих. Я как обычно распишу свой рацион и ощущения, так же скажу где я немного "схалтурил", что нередко на диете.
❕ Друзья, в очередной раз я замечаю, что не все знают цель моего марафона и порой из-за этого пишут мне всякую чушь. Так вот, чтобы этого не возникало, я ее повторю. Цель марафона - показать все минусы жестких недельных диет, в соотношении к их результатам, без прикрас, на собственном примере.
Поэтому ставьте палец вверх👍, если вам интересно смотреть именно за этим.
Рацион.
Завтрак.
Сегодня он у меня должен был быть, как и в нескольких предыдущих днях - чистый кофе, но я решил себя побаловать и добавил немножко молока 0.5%.
По ощущениям: конечно же завтрак был абсолютно не питательный, поэтому голод начался в течение пары часов, но вы только посмотрите на обед.
Обед.
Ох, сегодня он был прекрасный, я запек курочку с лимонами и приготовил очень "свежий" салатик из капусты, половинки огурца, рукколы и лимонного сока. По рекомендациям диеты, можно было съесть до половины 1.3 кг курицы, но я съел значительно меньше и просто объелся. Ну и еще (по секрету), я пару чипсинок съел, не удержался.
По ощущениям: я думаю все и так понятно.
Ужин.
Ужин конечно был довольно легким, всего 2 яйца и морковный салат, но учитывая обед, я не особо - то скоро захотел ужинать, поэтому его уже вполне хватало.
По ощущениям: нормально, покушал и через часок лег спать без дискомфорта.
Общий вывод: сегодня был очень неплохой день в плане питания, я был достаточно сыт и состояние было нормальное, но оно и понятно, куча белка на обед, которого так не хватало до этого.
Друзья, завтра будет заключительный выпуск марафона, со всеми результатами и выводами, так что обязательно подпишитесь на мой канал, если не хотите пропустить его.
Ставьте палец вверх👍, если понравился выпуск и поддерживаете марафон!
Пишите комментарии👇, какое у вас мнение обо всем этом?
