Кто молодец? Я молодец! Осталось только начать готовить по ней и есть вот это вот все.
Хотя, не знаю как с такой хитровыдуманной диетой худеть, но попробовать то мне никто не мешает? 2 недели всего на пробу, от меня не убудет.
На завтрак
На завтрак можно есть все-все-все. Можно даже сделать 2 завтрака: первый полноценный, с блекджеком и плюшками, а второй легонький.
Если даже от 2 завтраков неймется и хочется порвать все баяны - можно сделать перекус чем-нибудь, но весом до 50 гр.
Время обеда
На обед можно готовить как угодно, только не жарить. Можно побаловать себя чайной ложкой майонезика, сметаны или растительного масла - но только до 14 дня. А вот соевый соус, кетчуп, аджику, хренодер, горчицу и уксус можно даже после двух. Готовить можно с помощью желатина, агар-агара, специй, чеснока и зелени.
Разрешено любое мясо и субпродукты, рыба и морепродукты, яйца, а изредка даже вареные колбасы и сосиски. Единственное, что нельзя - это кожу и жир (можно подумать я это ем).
Из круп можно гречку и гречневые хлопья, остальное редко-редко.
Не чаще 1 раза в неделю можно даже макароны из твердых сортов пшеницы, гречневую и рисовую лапшу, белый шлифованный рис, кус-кус, бобовые, картошку, кукурузу, сосиски, вареную колбасу, консервированную рыбу. Но нельзя это все сочетать с мясом и рыбой.
Овощи, грибы и бобовые можно любые, кроме картошки и кукурузы и бобовых - их только раз в неделю.
Из фруктов можно цитрусовые, киви, ананас, авокадо, немного сливы, 4-6 черносливин, после 12 еще пару кусочков арбуза и пару яблок. Ну хотя бы личи не надо есть...
Можно есть ржаные сухарики или хлебцы (но лучше без них, ха-ха).
Можно солененькое, но не больше 50 гр.
Молочку и кисломолочку можно любую, главное - не жирную. Сыр любой, но не больше 50 гр.
Пить можно воду, чай, кофе и красное сухое вино.
Если после обеда вы оголодали и хотите пополдничать - можно перекусить чем-нибудь. Например, яблоком или огурцом (помните, что я говорила о словах бывшей начальницы?!)
Ужин
Выбрать надо любой из вариантов продуктового набора и готовить как угодно, но не жарить.
Варианты будут чуть позднее, буду смотреть конкретные рецепты под них
После ужина
Можно выпить воду, кофе, любого чая, кроме черного, красное сухое вино (так и алкоголиком недолго стать). А если время отбой откладывается и намечается мероприятие - разрешается перекусить парой кусочков нежирного сыра.
