Всегда считала, что яйца продукт весьма калорийный и способствующий набору веса, но недавно узнала, что за границей на яйцах успешно худеют и это одна из излюбленных диет.
Это, конечно, противоречит здравому смыслу большинства обывателей - (разве на яйцах худеют?) но последние исследования показали полезность жиров и белков для сброса веса.
Конечно, речь не идет о яйцах как основе питания, скорее говорят и пишут о быстродействующей диете. Например, сидите на яичной диете 3-5 дней и сбрасываете 3 кг веса. Причем создатели диеты обещают, что главным образом сойдет жир с живота.
Специально выписала для себя для примера один яичный день. Думаю, если намечаются праздники и надо быть в форме - яичная диета пригодится.
Итак, диета на яйцах выглядит так:
- Завтрак: Делаем омлет со следующими ингредиентами: 3 яйца, 2-3 столовых ложки сливочного или оливкового масла. Маленький кусочек сыра.
- Обед: 2-3 вареных яйца, 60 грамм любого сыра
- Ужин: Снова яичный омлет, как и на завтрак.
Далее можно разнообразить меню добавляя больше сыра, а также готовя яичный салат с яйцами и майонезом (2 ложки). Иногда разрешается чашка чая или кофе.
- На пятый день - можно съесть яичный пирог, состоящий из яиц и сыра.
Создатели диеты предупреждают, что садиться на нее можно далеко не всем. Для начала надо проконсультироваться со специалистом. Ну и, конечно, убедить себя - что на яйцах можно худеть и это не противоречит здравому смыслу.
Успешного вам похудения!
Подписывайтесь и ставьте "палец вверх", чтобы получать больше интересных заметок, в том числе о последних тенденциях в похудении из иностранных источников.
<<<Поддержать проект>>> --- с любой банковской карты или Яндекс Денег
