Чтобы снять напряжение после трудовых будней, быстро заснуть и выспаться, достаточно выпить расслабляющий напиток. Какой именно Вы узнаете ниже из нашей статьи!
Эти прекрасные и вкусные напитки помогут Вам расслабиться, снять усталость и прекрансо выспаться:
1. Первый в нашем списке это - чай с ромашкой.
Чай с цветами ромашки прекрасно помогает заснуть и выспаться, а так же ромашка имеет противовоспалительный и обеззараживающий эффект. Чай лучше пить без сахара либо с сахаро-заменителем потому что, сахар действует как энергетик и эффект от чая снизится.
2. Какао
Этот напиток пришел к нам с территории центральной Америки где в настоящее время располагается Мексика. Тертые какао бобы впервые начали использовать Майя. К сожалению доподлинно не известно, в какое время суток они его употребляли, но сегодня это один из оптимальных напитков перед сном, он расслабляет и благотворно способствует быстро заснуть!
3. Молоко
Перед сном можно выпивать кружку теплого молока. Данный продукт, который вот уже тысячелетия нам дарит корова, является лучшим снотворным из-за содержащейся в ней аминокислоты - триптофан, а "Са" в составе помогает её усваивать. Триптофан же является предшественником одного из основных нейромедиаторов (гормонов) - серотонина, он так же называется "гормоном счастья" и является успокаивающим средством и помогает быстро уснуть.
4. Чай с мятой
Чай в дополнении с мятой очень благотворно влияет на нервную систему, расслабляет её. Имеет приятный вкус и полезен для организма.
5. Горячий шоколад
Самый лучший напиток для отличного сна, но не надо путать горячий шоколад с како напитками так как горячий шоколад по консистенции более густой, содержит в себе какао-масла и порошок какао, готовят такой напиток на молоке либо сливках без добавления воды. Содержащиеся в какао-бобах вещества, помогают расслабить нервную систему, что способствует комфортному засыпанию.
Выбирайте для себя оптимальный вариант напитка и спите крепко. Будьте здоровы!
