Время приготовления: 20 минут
На одну персону
Энергетическая ценность:
394 Ккал
Белок — 28г
Жиры — 11г
Углеводы — 42г
Ингредиенты:
1/3 стакана овсяной крупы
1 стакан молока (можно заменить на растительное)
15г протеина (порошка)
1 ч.л. ванилина
1/8 ч.л. корицы
1 ч.л. арахисовой пасты (натуральная, без сахара)
1/2 стакана малины
Рецепт:
Шаг 1
В кастрюле вскипятите молоко вместе с корицей и ванилином.
Шаг 2
Когда молоко вскипит, добавьте крупу. Уменьшите огонь, и варите до готовности около 10 минут.
Шаг 3
Когда каша будет готова, добавьте протеин. Затем выложите кашу в тарелку и подавайте с арахисовой пастой и малиной.
Приятного аппетита!
