Знаменитые модели с утра перед завтраком (за 1,5-2 часа) выпивают стакан смузи. Таким образом они не только заставляют организм проснуться, но и избавляют его от всего лишнего, насыщают витаминами и полезными микроэлементами, а также помогают своему телу быть в отличной форме. Доводилось ли вам начинать свой день со смузи? Если нет, то стоит обязательно попробовать!
Мы нашли 4 рецепта самых полезных и вкусных смузи, которые нужно выпивать натощак, если вы хотите похудеть.
1
Ингредиенты:
- 150 мл зеленого чая;
- 2 ломтика свежего ананаса;
- 1 ст. л. овсяных отрубей;
- 1 ст. л. семян льна.
Приготовление:
- Охладите свежезаваренный зеленый чай.
- Нарежьте ананас мелкими кубиками.
- Отправьте все в блендер и смешайте до однородности.
2
Ингредиенты:
- 210 мл воды;
- 1 банан;
- 95 г шпината;
- яблоко зеленое.
Приготовление:
- Шпинат нарежьте и залейте фильтрованной водой.
- Очистите банан, срежьте с яблока кожуру.
- Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите.
3
Ингредиенты:
- 100 г брокколи;
- 200 г шпината;
- 30 мл соевого молока;
- лимон;
- мед.
Приготовление:
- Разделите брокколи на соцветия, промойте шпинат.
- Выжмите из лимона сок.
- Смешайте все в блендере, добавьте мед по вкусу.
4
Ингредиенты:
- 1,5 стакана кокосовой воды;
- 1/4 авокадо;
- половинка банана;
- полстакана ягод черники;
- 1 ч. л. спирулины;
- 1 ст. л. какао-крупки;
- 30 г протеинового порошка;
- 1 ст. л. миндального масла.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать с помощью блендера. Можно добавить пару кубиков льда.
