Многие девушки хотят похудеть, особенно с наступлением весны. На самом деле нет ничего сложного и сверхъестественного. Если следовать следующим принципам, мечта осуществится уже этой весной.
1. Начинайте свой день с завтрака! Лучший вариант- это сложные унлеводы. Они дадут энергию на первую половину дня. Злаковая каша с ягодами идеальеый вариант.
2. Употребляйте сладости в первой половине дня. Если вы хотите съесть кусочек горького шоколала, то лучше это сделать до 12 часов дня.
3. Выпивайте каждый день не менее 2 литров воды. Это поможет избежать ненужных перекусов и улучшит ваш водный баланс.
4. Ешьте медленно! Из-за скорости вы съедаете брльше чем нужно. Старайтесь укладываться минут в 20.
5. Употребляйте больше овощей. Они смогут визуально увеличить объем съеденой пищи.
6. Сократиье употребление алкоголя. Алкоголь блокирует способность мозга сообщать о сытости и о голоде, а в больших количествах и вовсе разрушает этот механизм.
А вообще, балуйте себя и любите. Сходите на маникюр, купите себе новое платьице. Потому что психологическое здоровье и позитивный настрой важны для здоровых отношений с едой намного больше, чем всё вышеперечисленное!
