Среди разных масел для бутербродов, многие и не задумываются о том, что можно использовать ореховое масло. Это не только вкусно, но и очень полезно. Попробуем разобраться, какое ореховое масло самое полезное.
Миндальное масло является лучшим!
Абсолютно лучшее из всех миндальное масло!!! Не потому, что оно вкусное, а потому, что оно самое полезное.
Миндальное масло содержит только 190 калорий на порцию с 7 граммами жира, 2 граммами сахара и 7 граммами белка.
Миндальное масло содержит наибольшее количество ненасыщенных жиров, чем другие ореховые масла, а это означает, что оно полезнее для сердца.
Миндальное масло очень полезно и из-за того, что оно с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Кстати, его можно приготовить самостоятельно.
Масло грецкого ореха занимает второе место
Масло грецкого ореха почти такое же полезное, как миндальное масло. Оно содержит 205 калорий на порцию, 19 грамм жира, 1 грамм сахара и 5 грамм белка.
Грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для стабильной и здоровой диеты для вегетарианцев и веганов.
Масло грецкого ореха поможет дать им энергию, витамины и минералы, в которых они нуждаются.
Натуральное арахисовое масло
Это ореховое масло, которое очень полезно для тех, кому нравится вкус арахиса.
Оно содержит 200 калорий на порцию, 16 грамм жира, 1 грамм сахара и 7 грамм белка.
В натуральных маслах арахиса нет абсолютно никаких консервантов, и они также не содержат гидрогенизированных масел.
Масло кешью отличная альтернатива арахисовому маслу.
Теперь вы знаете, что ореховые масла очень полезны. На ваш выбор много различных видов ореховых масел.
Ключ к здоровому питанию - это покупать натуральные ореховые масла с наименьшим количеством сахара и содержащие ненасыщенные жиры или готовить их в домашних условиях.
Читайте также другие наши статьи:
Пить много чая вредно для здоровья?
Сколько и как правильно добавить белок в свой рацион?
Полезны ли бананы? Польза и вред. Банановая диета
Понравилась статья? Жми палец вверх! Сохрани к себе и поделись с друзьями.
