Вода с лимоном имеет много полезных свойств для нашего здоровья. Также много и мифов о её просто чудодейственных качествах. Не будем ни с кем спорить, а приведём только научно доказанные факты о целебных свойствах лимонной воды.
Польза воды с лимоном для здоровья подтвержденная научно
- Вода с лимоном содержит антиоксиданты. Лимонный сок является источником флавоноидов - антиоксидантных соединений, которые защищают ДНК и белки клеток организма от повреждения свободными радикалами. Именно они снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
- Способствует выведению камней из почек. В лимоне много кислоты и других соединений, которые препятствуют связыванию кальция и образованию на его основе нерастворимых камней в почках. Многочисленные исследования подтвердили, что эфирные масла и кислота содержащаяся в лимоне способствуют растворению имеющихся камней в почках и предотвращают образование новых.
- Улучшает пищеварение и способствует похудению. Лимонный сок стимулирует выделение желчи, так что жир из пищи более эффективно эмульгируется и быстрее переваривается. Жидкость способствует более лёгкому прохождению пищи через желудок.
- Помогает сохранить молодость кожи - витамин С, присутствующий в лимонном соке, является одним из витаминов молодости. Участвует в выработке коллагена, улучшает упругость и эластичность кожи.
- Вода с лимоном помогает очистить организм от токсинов. Также, как обычная чистая вода, употребление воды с лимоном имеет лёгкое мочегонное действие, а вещества входящие в состав лимона и растворённые в большом количестве жидкости, способствуют расщеплению токсинов и выводу их из нашего организма.
- Улучшает память и концентрацию внимания. Лимонная вода, жидкость и большое содержание витамина С, улучшают кровообращение и снабжение кислородом важных органов и мозга в том числе. Таким действием активируют деятельность мозга. Следовательно повышается концентрация, ускоряются мыслительные процессы.
- Нормализует уровень кислотно-щелочного баланса организма. Плоды лимона, несмотря на кислый вкус, при их употреблении оказывают подщелачивающее действие на организм.Наряду с потреблением в пищу свежих овощей и фруктов, лимон принимает активное участие в поддержании нужного уровня кислотно-щелочного баланса жидкости в организме.
В какое время дня лучше пить воду с лимоном?
Воду с лимоном рекомендуется пить утром, желательно сразу после пробуждения, примерно за полчаса до первого приема пищи. Чтобы заметить благотворное влияние на организм, его следует принимать регулярно не менее двух недель.
Приготовить её очень просто. Надо в стакан чистой фильтрованной воды выжать сок половинки лимона и добавить немного сахара.
Кстати стакан такой воды, обеспечивает почти треть нормы суточной потребности организма в витамине С.
Интересно. Говорят о пользе много, но это именно доказанные факты.
Если было интересно, отблагодарите автора лайком и поддержите наш канал, подписавшись на него. Каждый день мы публикуем для вас новые, полезные и интересные заметки.
