Привет, читатели! Недавно наткнулся на одну необычную систему похудения, меня немного поразили некоторые пункты, поэтому я сегодня с вами поделюсь и заповедями, и своим мнением о том, что в них верно, а что абсолютно необоснованно, приступим!
10 заповедей.
Но перед заповедями нужно узнать о трех основополагающих принципах: правильный выбор продуктов питания, последовательность употребления этих продуктов, взаимное сочетание продуктов. И у меня уже возникают вопросы, но пойдем по порядку.
Дальше я пройдусь по каждому пункту, не повторяя их, поэтому можете сверяться с картинкой, чтобы не запутаться.
Мое мнение.
Первый пункт - мм, видимо это заповедь для того, чтобы худеющие не переусердствовали с сокращением калорий, ничего против не имею.
Второе - полностью согласен, завтрак важен в похудении, я недавно написал про это статью.
Третье - если только хотите себя дисциплинировать в плане питания, в ином случае это не имеет никакого смысла.
Четвертое - полная чушь, каждому по самочувствию, по исследованиям нет никак противопоказаний к еде на ночь на диете.
Пятое - совет из разряда "Надо чистить зубы".
Шестое - вполне себе, может помочь с чувством насыщения в моральном плане, никакого иного смысла не вижу.
Седьмое - полная чушь, пить нужно тогда, когда организм этого требует, не забывайте что жажда - не просто желание, а конкретный сигнал от мозга. Так же писал статью про это, можете почитать.
Восьмое - еще один бред, главное соблюдайте баланс бжу, следите за поступлением витаминов и минералов.
Девятое - порядок, время и т.п. - все это ерунда, у которой нет нормального обоснования.
Десятое - по поводу ГИ, исключить продукты с ГИ выше 50 очень сложно, но совет неплохой, чем ниже у продукта ГИ, тем меньше вы чувствуете голод после еды. Все, что описано дальше в этом пункте, похоже на помешательство, ну вы меня поняли.
На этом все, надеюсь теперь вы тоже сможете здраво оценивать различные диетические советы. Ну и углубляйтесь в вопросы похудения, а в этом вам поможет мой канал, поэтому подписывайтесь.
Ставьте палец вверх👍, если понравилась статья.
Пишите комментарии👇, что думаете?
