Привет, друзья! В этой статье я хочу обсудить очередную моно диету, в которой, как я считаю есть много заблуждений, как и в остальных, поэтому постараюсь затронуть все самое важное при использовании подобного рода диет. Поехали.
Огуречная диета, что это?
Ну а для начала введу вас в курс дела. Под огуречной диетой обычно считается, когда весь твой рацион состоит из огурцов в неограниченных количествах и воды. Однако тут кроется несколько "подводных камней". Такой рацион нельзя использовать долгое время, даже неделю на огурцах с водой просидеть очень пагубно для организма. В них нет всех элементов, которые нужны нашему организму.
Такой рацион рассчитан как разгрузочные день-два, не более того. Поэтому не вводите себя в заблуждения, и не используйте такой рацион более этого срока.
А те, кто читал мои статьи до этого сразу вспомнят, что разгрузочные дни не работают без должной подготовки, поэтому далее мы поговорим именно об этом.
Как правильно использовать?
Огуречная диета, как и все моно диеты имеют несколько вариаций, которые включают в рацион другие продукты и продлевают диете срок. Одной из таких вариаций я и предлагаю воспользоваться как основой, чтобы в последствии вы могли использовать "огуречные дни".
В рацион добавляется: нежирное мясо, помидоры, капуста (летний салат в общем), 1 фрукт за день, яйца, творог, кефир. А уж из этого вы сами составите рацион.
На таком рационе можно просидеть неделю, и один из дней делать разгрузочным, только на огурцах. Таким образом организм будет уже готов к похудению и разгрузочные дни могут срабатывать. Только знайте, если на таких разгрузочных днях у вас плохое самочувствие, нужно сразу же обогатить свой рацион до того уровня, как был до этого.
• Ну и как всегда, пейте витаминный комплекс на диете.
• Если занимаетесь спортом, не используйте разгрузочные дни, потеряете мышцы.
• На этом статья подошла к концу, углубляйтесь в вопросы похудения, чтобы не испортить себе здоровье.
А в этом вам поможет мой канал, подписывайтесь.
Ставь палец вверх👍, если понравилась статья.
Пиши комментарий👇, что думаешь?
