Как сбросить до 5 кг на кефирной диете?

Хотите быстро сбросить немного вес, разгрузить организм и вы любите кефир? Тогда это то, что вам нужно!

Кефирная диета – это одна из самых простых и доступных диет. Она не требует вложения денег, очень эффективна и очень легко переносится. Кефир – это очень сытный продукт и вам не придется мучиться от чувства голода на диете.

Полезные свойства кефира

Несколько десятилетий назад кефир давали в больницах больным, как лекарство. Кефир – это очень полезный кисломолочный продукт, который налаживает работу кишечника, восстанавливает микрофлору, укрепляет иммунитет и даже выводит лишний холестерин. Кефир очень полезен для кожи и волос и поэтому кефирная диета будет полезна не только для фигуры, но также для здоровья и внешности.

Кефир содержит мало жира и белка, но между тем хорошо утоляет голод. После выпитой чашки кефира довольно долго не хочется есть. Попробуйте кефирную диету, и вы не только похудеете, но и станете себя чувствовать легкой, словно мотылек.

Диета будет особо эффективной, если вы всю неделю будете придерживаться рекомендаций. Не ешьте ничего жирного, жаренного, мясного. Надеюсь, такая кефирная вегетарианская диета вам придет по душе и легко перенесется.

Суть кефирной диеты

Главный принцип кефирной диеты в том, что вы должны за день выпивать не менее полутора литров обезжиренного свежего кефира и есть дополнительные разрешенные продукты.

Важное примечание: На время диеты надо полностью отказаться от соли и сахара, а также от специй и много пить жидкости – кроме полутора литров кефира в день вы должны выпивать до полутора литров чистой воды, зеленого чая, фруктовых соков или компота.

Из разрешенных продуктов вам можно запивать кефиром зеленые яблоки (не более трех в день), овощные салаты (не более 200 гр. в день), пару отварных картофелин или свеклу. Вам придется отказаться от винограда или бананов, которые содержат много сахара и высококалорийны.

Примерное меню кефирной диеты таково: Завтрак – кефир и ломтик хлеба (желательно домашнего, бездрожжевого) , пару кусочков адыгейского или обычного сыра. Второй завтрак – кефир и яблоко. Обед – кефир и тарелка овощного супа. Полдник – кефир и яблоко. Ужин – кефир и пару ложек каши или картошки. Длится эта кефирная диета ровно неделю и за это время, при строгом соблюдении диеты вы гарантировано потеряете до 5 кг лишнего веса. Не забывайте запасаться свежим кефиром каждый день и много пить, ведь вода также помогает похудеть.

Чтобы закрепить результат диеты и в дальнейшем помочь телу очищаться, наладив работу всех систем организма, укрепить здоровье, рекомендую исключить из рациона различные вредные продукты: колбасы, сосиски, чипсы, газировки и прочее. Также не забывать выпивать достаточное количество воды, нормально высыпаться и беречь нервы.

Надеюсь, вам будут интересны также и эти статьи:
7 продуктов и добавок, которые есть НЕЛЬЗЯ | Как вылечиться водой | Супер-соединения молока и специй | Что мы не знали о фисташках? | В чем супер-польза семян тыквы

Ставьте лайк,
оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал!
Всем добра!