Кофе – это бодрящий напиток, который распространен во всех странах мира. Наверное, ни один человек не может представить себе утро без такого ароматного напитка. Кофе дает возможность получить заряд энергии и бодрости на весь оставшийся день. Есть растворимый и зерновой продукт, но какой полезнее?
Какой сорт кофе выбрать?
Многие люди уверены в том, что растворимый кофе очень вреден для организма. Однако это ошибочное мнение, поскольку зерновой продукт более опасный. Его варят в крфеварках, поэтому получается осадок. Он раздражает стенки желудка и негативно воздействует на печень. Именно поэтому уровень холестерина в крови повышается.
Говорят, что длительный контакт измельченных зерен и воды уменьшает уровень кофеина в несколько раз. В растворимом кофе намного меньше танинов, чем в молотом продукте. Также эти виды продуктов отличаются по способу и скорости приготовления. Помните о том, что у каждого вида кофе есть негативное влияние на здоровье, если употреблять напиток в неограниченных количествах.
Большие дозировки кофеина делают человека нервозным и беспокойным. Также чрезмерное употребление кофе увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кофеин способен вымыть магний и прочие важные микроэлементы из организма.
В течение дня можно выпивать не более четырех чашек кофе. При употреблении кофеина в количество до 500 граммов можно получить максимум пользы. Кофе дает стабилизировать процесс обмена веществ и стабилизировать концентрацию памяти. Ядовитым напиток становится, если выпивать его каждый день в количестве более 1000 мг. Исследования доказали, что больше всего кофеина в растворимом продукте. Значит, именно он является самым полезным и ценным для организма.
Главное, чтобы вы выбрали качественный кофе и правильно его приготовили. Только в таком случае вы получите максимум пользы от его употребления. С утра заварите растворимый кофе или сделайте зерновой напиток, чтобы заряд бодрости сопровождал вас весь оставшийся день. Умственный и физический труд станет более простым и эффективным.
В магазинах можно найти различные сорта напитка на любой вкус. Вы можете ориентироваться на свои потребности и вкусовые предпочтения. Помните о том, что только качественный кофе способен принести вам максимальное количество пользы, поэтому не нужно приобретать самый дешевый продукт, желая сэкономить.
Понравился пост - ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ!
Советуем почитать:
Как кофе влияет на давление? Советы применения
Какой кофе выбрать при покупке: бренды и разница
Польза и вред горького шоколада: результаты специалистов Калифорнийского университета
