Скоро лето - а это значит, что пора приводить своё тело в порядок! Самым главным в этом деле является правильный настрой. Необходимо чётко и ясно поставить себе цель, а так же придерживаться правильной диеты! В этой статье я хочу привести несколько общих рекомендаций и советов. Добавив их к своему похудению вы быстрее добьётесь желаемого результата.
Список рекомендаций к вашей диете:
· Ешьте не менее 4-5 раз в день. Придерживайтесь строгого графика приёма пищи. Вам нужно разбить привычный рацион на дробные приёмы пищи. Дробное питание очень хорошо сказывается на обмене веществ
· Употребляйте "тяжёлую" углеводную пищу в первую половину дня. Вечером отдайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка и клетчкатки.
· Постарайтесь вести дневник питания. Это хорошо развивает вашу дисциплину и позволяет легче следить за достижениями.
· Пейте больше воды!
· Планируйте диету и тренировки на подходящий для того отрезок времени. Сильный стресс приведёт вас к срыву диеты, а в худшем случае вы начнёте его "заедать".
· Замените жареную пищу. Готовьте продукты с помощью тушения, варки и гриля.
· Рассчитайте свою суточную норму калорий и исходя из результатов составить диету.
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на мой канал, тем самым поддержав автора! Это даст мне мотивацию писать больше статьей с актуальной и полезной информацией!
