Благодаря современному ритму жизни, мы часто пропускаем такую важную часть нашей жизни, как завтрак. Всем нам известна простая истина, которую мы усвоили еще в детстве. Завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, а ужин отдай своему врагу. Но, к сожалению, мы делаем все наоборот: торопимся на работу, в институт или школу, успев выпить лишь чашку кофе, в продолжение дня питаемся всевозможными булочками и бутербродами, а во время ужина, ни в чем себе не отказываем и часто даже переедаем. Но мало кто понимает, что это прямая дорога к множеству проблем, начиная от ожирения и заканчивая гастритом и язвой.
Возникает справедливый вопрос. Что делать, если времени не хватает? Просыпаться раньше? Да. Можно ставить будильник на час раньше, но есть другое предложение: запомнить 5 несложных рецептов, для приготовления блюд с использованием микроволновки. Причем займет это не более 5 минут.
1. Гречка и молоко
Понадобится 50 грамм гречки и чуть больше половины стакана молока. Сама хитрость состоит в следующем. Необходимо заранее, на ночь, залить гречку водой. Утром вам нужно будет лишь добавить в нее молока и поставить на 5 минут в микроволновку.
2. Овсяные хлопья
Потребуется все те же 50 грамм хлопьев, 20 грамм любого шоколада, чайная ложка меда и стакан молока. Нужно просто смешать все перечисленные ингредиенты и поставить в СВЧ на 5 минут. Соль и сахар по желанию и вкусу.
3. Фондю сырное
Естественно, специальный аппарат для приготовления фондю нам не нужен. Понадобится сыр твердых сортов и фрукты. В качестве фруктов подойдут бананы и клубника, хотя все зависит от ваших личных предпочтений и возможностей. Шинкуем фрукты кружочками или дольками, сверху кладем по пластику сыра. Далее вы уже знаете. Помещаем все в микроволновку на 5 минут.
4. Пудинг из фруктов
Подойдут любые фрукты, любые, какие нравятся. Чистим фрукты, взбиваем все блендером, добавляем яйцо, соль и сахар, все по индивидуальному вкусу. Массу помещаем в чашку, чашку транспортируем в СВЧ печь. Ждем 5 минут. Пудинг готов.
5. Сырники
Потребуется 100-150 грамм творога, 2 столовых ложки хлопьев овсянки, яйцо 1 шт., соль, сахар и ванилин. Все нужно перемешать, можно вилкой, можно с помощью блендера. Полученную массу отправить в микроволновую печь. Через 5 минут завтрак будет готов.
Не забывайте: завтрак необходим! И не забывайте включать фантазию, экспериментировать с рецептами можно до бесконечности.
