Проблема лишнего веса появилась в переходном возрасте. Мы жили в поселке, было небольшое хозяйство, свой огород. На столе всегда была домашняя сметана, молоко, масло, сыр. А еще дома любили печь.
Мне было трудно контролировать себя, а вокруг много вкусняшек!
Сейчас, если у моего ребенка будет такая проблема - я уверена питание буду перестраивать для всех.
Конечно я боролась: садилась на диеты, разгрузочные дни, голодовки,ходила в спорт зал, на аэробику. Но по сути реально помогал только спорт. Перед свадьбой я весила 60 кг.
Потом первая беременность, сразу вторая, проблемы с почками, операции, долгое восстановление, выход на работу ( работа сидячая ) и третья беременность.
В родзал я шла с весом ровно 100 кг! Это при моем росте 153см
Сейчас мой вес на отметке 87 кг. Но я продолжаю работать.
Проанализировав все свои удачи и неудачи пришла к заключению, что строгую диету соблюдать я не буду.
Мне нужно научиться по новому составлять меню, пересмотреть свои пищевые привычки.
Первое - это вода! Пить и еще раз пить! Так как у меня больные почки и водный баланс мне нужно контролировать постоянно.
Второе - это так называем пищевой мусор ( чипсы, сухарики, спрайты, майонез и т.д.) Все что дает кучу калорий, но не чувство насыщения. Убрать и забыть про него.
Третье - перестала жарить, все либо запекаю либо варю. Никто не жалуется все едят с удовольствием.
Я питаюсь полноценно, вместе со всеми. Просто готовлю всем более "диетические" блюда. Например сегодня на ужин были котлетки куриные (запекла в духовке) гречка и салат ( чищенные помидоры, закрывала на зиму, свежий огурец, зелень и лук).
У нас дома практически нет сладкого, зато много фруктов и овощей.
А самое главное учусь говорить себе НЕТ!
Заезжали вечером к маме, она пекла пирожки, все поели кроме меня. Утром я его с удовольствием съем, но это будет Утром и он будет Один.
