1) Не ешьте фрукты
Все ферменты вашего желудка уже задействованы в переваривании пищи, а новые еще не сформировались. Поэтому съеденные после основных блюд фрукты, могут спровоцировать изжогу или отрыжку.
2) Не принимайте душ
Во время принятия душа температура тела меняется, организм может замедлить пищеварение, чтобы адаптироваться и это может привести к тяжести в животе или даже болям.
3) Не курите
Никотин сокращает объемы кислорода в организме. Когда кислорода мало, наше тело начинает бесконтрольно поглощать канцерогены ото всюду, поэтому курение одной сигареты после еды эквивалентно 10 выкуренным сигаретам.
4) Не отправляйтесь гулять
На прогулку можно уходить только через 30-40 минут после еды. Если вы не выждете это время, несварение желудка, кислотный рефлекс в виде изжоги или простой дискомфорт будут портить вам приятные впечатления от прогулки.
5) Не занимайтесь спортом
Когда мы поели, все силы нашего организма бросаются на разложение и переваривание съеденного. Если сразу после приема пищи начать заниматься активной физической нагрузкой, организму потребуются гораздо больше энергетических резервов, либо перебросит все силы на спорт. В таком случае либо пострадает желудок и нарушится процесс пищеварения, либо вы можете даже упасть в обморок от истощения во время прыжка или приседания.
6)Не садитесь за руль
Как уже говорилось выше, все силы нашего организма бросаются на переваривание пищи, поэтому во время руления мы можем быть излишне сонливы или даже совсем невнимательны — все силы пущены на переваривание супа или съеденного мяса!
7) Не пейте чай!
В чае содержаться дубильные кислоты, которые понижают способность организма поглощать железо на 87%. Анемия, хроническая усталость или боли в груди могут появиться у вас, если будете пить чай сразу после еды.
8) Не ешьте сладкое
Вы итак уже съели достаточно во время приема пищи! Понимаем, что хочется побаловать себя вкусненьким, но подумайте о своей фигуре! Чувство насыщения уже пришло и лишние калории будут только накапливаться в организме в виде лишних сантиметров в неловких местах.
9)Не ложитесь спать
Если вы ляжете спать сразу после приема пищи, вздутие и бессонница вам гарантированы. Пищеварительная система потребляет много ресурсов организма, поэтому спать сразу после еды не рекомендуют ни диетологи, ни сомнологи.
10) Не чистите зубы
Кислоты и сахар в пище вредят ничем не защищенной эмали. Через полчаса эмаль восстанавливается, но сразу после еды вы можете счистить остатки защитного слоя.
