В современном мире мы все излишне подвержены стрессам и депрессиям, но особенно остро это проявляется в холодные времена года. Так, на смену осенней хандре и серому унынию, приходит зимняя сонливость и неуёмный голод.
Так что же нам делать и как с этим бороться? Есть много способов справиться с "вредными порывами души", но сегодня я поведаю вам о старой Шведской традиции, которая изменила мою жизнь, и, надеюсь, не оставит равнодушными и вас.
И так, Фика (Fika) - это традиция шведов устраивать перерыв в работе, для того, чтобы попить кофе (или любой другой напиток) и перекусить.
Я понимаю, что в современных российских реалиях делать такие перерывы на рабочем месте получится далеко не у всех, однако, можно начать практиковать нечто подобное на выходных, занимаясь своими делами.
В шведском языке слово «fika» является как существительным, сам перерыв, так и глаголом, описывающим его выполнение. Фика зачастую проводится в кругу коллег, друзей или семьи.
В Швеции к кофе принято подавать «fikabröd» (швед. хлеб для фики) - наиболее традиционным считается булочка с корицей или канельбулле, но их запросто можно заменить на любые сладости, например, печенье, сухофрукты или орехи.
Шведы устраивают подобные перерывы каждые два часа, и длятся они не более 15 минут. Это способствует уменьшению стрессов на работе и помогает набраться сил, чтобы повысить свою эффективность. Кроме того, не нужно забывать, что в современном мире значат межличностные отношения, а фика – прекрасно способствует их развитию.
Вывод: находите время для перерывов, любите родителей и пейте свои любимые напитки.