- Желтый сыр и голубой сыр. Это очень жирные продукты, поэтому у вас могут возникнуть проблемы с их перевариванием. Лучше заменить их на легкий белый сыр.
- Чеснок . Расстройство желудка после чеснока появляется у многих людей. Он содержит вещества FODMAP, то есть углеводы с короткой цепью, которые не перевариваются некоторыми людьми. Кроме того, он богат фруктанами, которые могут вызывать дискомфорт у людей с синдромом раздраженного кишечника.
- Лук . Он имеет эффект, похожий на чеснок, поэтому у некоторых людей он также может вызывать дискомфорт, связанный с расстройством желудка.
- Грибы . Расстройство желудка после грибков появляется в первую очередь у людей с чувствительным желудком. Проблемы, однако, могут проявляться должным образом у каждого после приема большой порции грибов или грибных блюд, приготовленных в жареном варианте.
- Яблоки . Хотя яблоки являются сокровищницей витаминов, к сожалению, но от них тоже есть вред. При большом количестве употребления фрукта может возникать вздутие живота, боль в животе, возникающая в результате процессов брожения, происходящих в организме. Если вы боретесь с проблемой расстройства желудка , лучше всего ограничиваться употреблением 1-2 фруктов в день.
- Жирная колбаса. Чаще всего она появляется на наших столах во время традиционных праздников, а также общественных вечеринок. К сожалению, у очень многих людей потребление колбасных изделий приводит к расстройству желудка, что проявляется в первую очередь сильной изжогой.
- Жареные продукты . К сожалению, это самая распространенная причина расстройства желудка. Блюда, капающие с жиром, могут вызвать дискомфорт даже у людей, которые редко жалуются на дискомфорт в желудке. После употребления этого вида пищи, кроме ощущения сытости, могут возникнуть тяжесть и боли в животе, изжога, вздутие живота.
- Традиционные блюда, такие как бигос или рубец . К сожалению, они не являются союзниками нашего желудка. Эти труднодоступные блюда очень часто способствуют расстройству желудка. Поэтому, если мы собираемся готовить такие блюда, лучше всего приправить их майораном, тимьяном или укропом, потому что травы улучшают работу кишечника и уменьшают возможные боли в животе.
- Майонез . Никто не может представить пасхальные яйца или традиционные овощные салаты без майонеза. К сожалению, жирный, холодный соус является проблемой для нашего желудка. Это может способствовать вздутию живота и изжоге.
- Шоколад . У здоровых людей это не должно вызывать никакого дискомфорта. К сожалению, люди, которые склонны к расстройству желудка, должны избегать этой вкусной закуски, поскольку это может привести к обострению симптомов.
Другие причины расстройства желудка
Расстройство желудка вызвано не только неадекватной пищей, но и тем, как мы едим ежедневно, и другими неблагоприятными для желудка факторами. Причины проблем с пищеварением включают также:
- есть слишком много еды одновременно (переедание)
- слишком быстрая еда
- есть незадолго до засыпания
- слишком малое потребление жидкости
- нерегулярное питание
- потребление алкоголя
- стресс
- курение
- чрезмерное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен, диклофенак, напроксен
- психологические проблемы
- нарушения бактериальной флоры
