5801 подписчик

Сыроед на 5 дней. Перуанские фрукты и овощи. День 3

2 февраля 20192 фев 2019

598

1 мин

Оглавление

Меню 3 дня .
Завтрак:
Обед:

Уже не так весело :-).

Сегодня все пошло не так. Утром болела голова. Днем жара, ночью духота. Видимо поэтому, я вспоминала о фотографиях, тогда, когда уже все съела. Поэтому в статьи будет мало фотографий :-)

Меню 3 дня .

Завтрак:

каша из зеленой гречки + яблоко+ корица - взбить погружным блендером. Затем добавить молотые семена льна 1 ч.л. И сверху от души посыпать резаными бананами.

И помидоры с базиликом ))). Как без них.

Обед:

салат - руккула, помидоры, авокадо. К ним пророщенный нут и слайсы кукурузные.

Напиток: сок маракуйя. Он с сахаром. Потому, что без сахара очень кисло.

Рецепт сока мapaкyйя .

1. Разрезаем фрукт

2. Вынимаем мякоть с семечками и помещаем в блендер.

3. Добавляем воды примерно 1 л на 2 крупных фрукта.

4. Добавляем сахар. Немного. Когда сделаете, то добавите по вкусу

5. Взбиваем

6. Процеживаем

7 Доводим до ума. Если сильно концентрировано добавьте воды, если не сладко, добавьте сахар.

Приятного аппетита!

Все фото "перекусов" загружаю ниже.

Рада, что 3 день закончен. Жду с нетерпением четвертый. Попробую разнообразить меню. Съела все купленные фрукты. Видео можно посмотреть в статье "Магазин Метро. Наши покупки " , пойду завтра за новой порцией.

Забыла, как называется. :-))

Сухофрукты - чернослив, изюм, грецкий орех и банан.

Просто банан. Я их ем круглосуточно, без перерыва. Может я была обезьянкой в прошлой жизни ? )))

Гранат. Люблю погрызть.

Гранадилла

Вспомнила сделать фото, когда уже все съела :-))

Рекомендуется включать эти плоды в рацион питания при астме и анемии. При регулярном употреблении данного фрукта можно избавиться от бессонницы и головной боли. Доказано, что гранадилла способствует обновлению и укреплению всего организма.

Не знаю, кем доказана эта польза, но здесь в Перу о нем отзываются, как об очень полезном фрукте. Я верю и ем.