Еще 10 лет назад были сведения о том, что нужно есть 6-8 раз в день, каждые 2-3 часа и маленькими порциями. Называли это: Дробное питание.
⠀
Мол метаболизм разгоняется и в жир ничего не уходит, ешь сколько хочешь и поправляться не будешь!😇
⠀
Так ли это?⬇️
⠀
С тех пор, этот миф уже несколько раз опровергался. И мало того, людям с заболеваниями ЖКТ или диабетом или преддиабетом категорически нельзя так часто есть!🙏
⠀
Если же у вас все ок, то ваш организм подстроится под любые условия питания. Ешьте хоть раз в 3 дня😆
⠀
НО! К похудению это не имеет никакого отношения!☝️
⠀
Никакого разгона метаболизма НЕТ!🙅♀️
⠀
Важно лишь общее количество калорий сутки, и соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы).
⠀
Ешьте по аппетиту! 2, 3 или 6 раз в день как вам удобно и комфортно. И, соблюдайте КБЖУ и будете худеть и прекрасно себя при этом чувствовать!😉
⠀
А сколько раз в день ешь ты?⬇️
