Очень распространённый продукт классического английского завтрака - это овсянка. Мы конечно не англичане, но пользу она может принести любому. Давайте попробуем и увидим какую пользу она нам принесёт.
Что в ней полезного?
Если вы выбираете, какие хлопья приготовить и задумались в каких больше пользы, то смело берите овсяные хлопья с отрубями. За ваш выбор, спасибо вам скажет не только желудок. Но, всё по порядку!
Итак, в ней содержатся отруби. Они просто напичканы клетчаткой, которая насыщает и даёт приятное чувство сытости. К тому же они прекрасно чистят весь пищевод и кишечник от отложений и шлаков.
Содержится в отрубях, очень полезный для сердца калий. Так что, людям страдающим различными заболеваниями этого органа, будет полезно включить такую кашу в рацион. А минералы и их соединения содержаться в количестве, не меньше чем в морепродуктах.
Сегодня обеспечить разнообразный и полезный набор продуктов, выходит зачастую довольно накладно. В этом случае овсянка на завтрак будет идеальным вариантом, чтобы восполнить запас полезных веществ в организме. А разнообразить её вкус, приготовив на молоке и добавить мёда или сахара, щепотку изюма или орехов совсем не трудно.
Овсянка на завтрак идеальная еда для здоровья желудка
Для хорошего самочувствия и наибольшей пользы для желудка, нужно на завтрак съедать порцию овсянки и лучше приготовленной на воде. Это вам подтвердит любой диетолог. Только не пустой каши, обязательно добавьте кусочек сливочного или пару ложек льняного или оливкового масла.
Кроме очищения кишечника и удаления всех отложений. Овсяная каша покрывает стенки кишечника и желудка своеобразной плёнкой. Попадая на стенки, такое мягкое покрытие улучшает пищеварение и её наличие надёжно защитит вас от язвы и гастрита.
Порция овсянки на завтрак запускает такой слаженный ритм работы кишечника, что вы не будете знать, что такое запоры или тяжесть в желудке.
Из своего опыта могу подтвердить, что съедая тарелку овсянки на завтрак, бодро бежишь на работу или по другим делам. Чувствуется прилив энергии и никакой тяжести. Работа желудка тоже нормализуется, как по часам.
Так что рекомендую попробовать. Результат настолько ощутимый, при этом никакой тяжести и любимые джинсы одеваются свободно).
Бодрости Вам и хорошего самочувствия по утрам и не только!)
