Весна уже не за горами, а лишний вес что-то не торопится покидать моё крупное тело. Если Вы уже читали статьи моего канала, то знаете, что я пытаюсь похудеть без диет, ибо очень их боюсь. Я перестал есть сахар, бросил употреблять алкоголь и курить, но на вес это повлияло не очень сильно. Ради эксперимента решил изучить различные методики похудения с надеждой найти что-нибудь действенное.
И мне повстречалась вот такая диета. Решил изучить, может и Вам пригодится данная информация.
Диета каменного века, она же палеолитическая диета, она же диета охотников-собирателей.
Современное переосмысление подхода к питанию, состоящему, в основном, из потребления продуктов из растений и животных. Основана на предположительном питании людей времен палеолита. Список разрешенных продуктов довольно прост — всё, что можно найти или поймать на охоте разрешено, а это мясо рыба, птица, овощи, фрукты, орехи; остальное, а именно зерновые культуры, молочные продукты и их производные строго запрещены.
Именно эта диета жестко противостоит вегетарианской идеологии, поскольку утверждается, что человек генетически направлен на употребление мясных продуктов, а развитие продуктов по мере развития цивилизации приносит организму вред и ведет к заболеваниям.
Очень сильна в этой диете идеологическая составляющая, ее адепты довольно агрессивно отстаивают свои интересы. Что интересно, эта диета вызвала своим появлением много шума, негативных откликов и критики, таким образом привлекая к себе повышенное внимание. Она даже заслужила звание худшей диеты 2015 года по версии Британской диетической ассоциации, поскольку утверждалось, что эта диета «не сбалансирована, изолирована, развивает недостаток питательных веществ, и нет убедительных доказательств, что соблюдение данной диеты обеспечивает долговременную пользу».
Рацион палеодиеты частично пересекается с тем, что позволяет очень популярная диета Дюкана; воздействие на организм двух диет практически идентично. Палеодиета в отличие от диеты Дюкана значительно строже подходит к ограничению продуктов.
Я не могу точно сказать, приносит ли эта диета значительную пользу или вред для организма современного человека, но знаю точно, люди во время верхнего палеолита жили довольно мало, 31 год, в среднем. Конечно, кроме скудного питания у древнего человека было множество других негативных факторов для существования, но лично я на подобную диету опираться бы не стал. Буду искать дальше!
