Как сделать здоровый детокс
Потеть
Ваша кожа является самым большим органом вашего тела и играет важную роль в детоксикации и потоотделении через поры вашей кожи не только помогает вашему телу оставаться холодным и сохраняет вашу кожу сияющей, но и выводит токсины. Конечно, физические упражнения являются одним из лучших способов потеть, плюс они улучшают ваше общее состояние здоровья и повышают уровень этих «хорошо себя чувствующих» эндорфинов. Гидромассажные ванны или сауны, которые использовались в течение тысячелетий, также обеспечат циркуляцию крови и потливость кожи. Будьте особенно осторожны, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, и не забывайте увлажнять их дополнительной жидкостью.
Удалить обработанные продукты
Думайте о своей печени как о воронке. Если вы добавляете слишком много вещей одновременно, это резервное копирование и ему трудно обрабатывать излишки с нормальной скоростью. В результате токсины в конечном итоге перетекают в ваше тело, что приводит к воспалению, потенциальному повреждению вашего тела и даже болезни. Для того, чтобы все шло нормально, дайте своей печени отдохнуть, избегая упакованных и обработанных продуктов с ингредиентами, которые вы не можете произнести, и решив удалить сахар, кофеин, алкоголь или все вышеперечисленное на этой неделе.
Поддержите свою печень
Детокс печени имеет две фазы. На первом этапе токсичные химикаты, которые мы потребляем (пищевые добавки, алкоголь, наркотики), превращаются в менее вредный химикат. Антиоксиданты отлично подходят для первой фазы, а овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, помогают поддерживать вторую фазу. Старайтесь добавлять крестоцветные овощи, по крайней мере, в один прием пищи в день.
Следи за своим разумом
Обретение тишины и покоя в течение дня может помочь вам очистить разум, обработать эмоции и более эффективно справляться со стрессом. У всех нас есть повторяющиеся мысли, но когда мы держимся за них, сопротивляемся им или подавляем их, они могут стать хуже. Обращаясь к ним, а затем отпуская их, вы оставите пространство для роста. Найдите занятие, способствующее этой практике, которое вам нравится, и посвятите этой неделе не менее пяти минут в день. Мы рекомендуем глубокое дыхание, медитацию, простое спокойное время за чашкой чая, йогу, ежедневные дневники или беседу с другом или любимым человеком.
Двигай своим телом
Оставаясь активным, вы не только сохраняете здоровье и силу, но и детоксифицируете свое тело. Упражнения заставляют кровь циркулировать, что помогает вашим органам устранить то, что не принадлежит. Чем больше вы двигаетесь, тем больше очищаются и очищаются печень и лимфатические узлы . Дыхание, растяжка, кровообращение и потоотделение облегчают выведение токсинов из организма. Найдите подходящую для вас программу, в идеале ту, которая включает в себя различные движения - например, растяжку два раза в неделю плюс тренировка 8 подходов 3 раза в неделю.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)
