Доброго времени суток, худеющие! Как продвигается Ваше похудение? Надеюсь никто не сорвался и продолжает питаться в режиме околоПП...)
Ну а у меня сегодня на завтрак - бутерброды. Цельнозерновой хлеб и изумительная ветчина из куриной грудки.
Сразу скажу, что ветчина покупная, но состав ее меня очень порадовал. Купила я ее в магазине ВкусВилл. За пол килограмма ветчины заплатила 285 руб. Не дешево, конечно, но раз в месяц можно себе позволить, если любишь такие продукты. Тем более, оказавшись от ряда вредных продуктов можно хорошо сэкономить денежку для "правильных" вкусняшек).
Я часто закупаюсь в этом магазине, особенно люблю покупать там молочные продукты. Еще ни разу не пожалела о покупке.
Решусь порекомендовать такую ветчину тем, кто позволяет себе при похудении подобные продукты.
Завтрак закончила зеленым чаем и витаминами. Всего на завтрак вышло 300 ккал.
Перекус у меня сегодня супер вкусный:
Творожное ПП печенье (очень вкусное!) и яблоко запеченное с корицей. А кружка зеленого чая стала спутником в работе за компьютером. Кстати, рецепт печенья тут. Перекус на 190 ккал.
Нахожу я время и на 20 - 30 минутные перерывы во время работы, чтобы сделать физические упражнения. Поддерживаю тонус мышц и отдыхаю от работы и компьютера. Мой комплекс упражнений в домашних условиях можно посмотреть тут.
На обед у меня были приготовленные вчера голубцы. Было так вкусно, что съела аж 3 штучки - 400 ккал.
Ужин сегодня - простой салатик: ветчина, помидор, листья салата, горошек, чеснок и заправлен сметаной 10 % .
Ужин получился на 220 ккал.
И за пару часов до сна я выпила стакан кефира с корицей и куркумой - 110 ккал.
Всего получилось 1220 ккал.
Напомню, что все приемы пищи я взвешиваю и записываю в приложение на телефоне, подсчитывая калории. А калории для удобства округляю в большую сторону.
По многочисленным просьбам сделала я Вам вот такой коллаж для сравнения).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на околоПП.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
