Диетические котлеты из индейки – легкое и вкусное блюдо. Котлеты получаются очень сочными благодаря луку, а свежая зелень придает пикантность.
Порций: 3
Ингредиенты
- Филе индейки 200 гр.
- Репчатый лук 1 шт.
- Укроп 10 гр
- Яйцо 1 шт.
- Мука пшеничная цельнозерновая 10 гр.
- Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ Калории: 170.50ккал
▶️ Белки: 46.60 г
▶️ Жиры: 7.45 г
▶️ Углеводы: 8.82 г
Время приготовления - 60 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте ингредиенты: филе индейки, лук, яйцо, укроп, цельнозерновую пшеничную муку, соль (по вкусу).
2. Нарежьте филе индейки на кубики.
3. Нарежьте мелко укроп.
4. Индейку, укроп и яйцо поместите в блендер.
5. Нарежьте репчатый лук.
6. Сформируйте котлеты из получившегося фарша и обваляйте в цельнозерновой муке.
7. Подготовьте противень, положите в него котлетки, налейте немного воды и выпекайте 45 минут при 180 градусах.
8. Котлеты готовы, приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
