Еда - это никогда не просто еда. С младенчества еда неразрывно связана для нас с любовью, unconditional love.
Расскажу вам одну историю из своей жизни
Когда я забеременела, то попала в цепную реакцию. Сначала я заедала физический дискомфорт. Потом ела потому, что "беременным можно". Потом, потому что "мне нельзя спорт, а я хочу".
А потом я начала есть потому, что я видела себя в зеркале, потолстевшую и некрасивую. И надо терпеть, потому что "беременным худеть нельзя". Если подумать, беременность к этому имела совсем небольшое отношение. Все это про любовь.
Про то, что я не могла любить себя. Мне надо было соответствовать, нравиться, восхищать - искать одобрения и любовь в других людях. Но, честно, эта потребность - она как огромная бочка с дырой внизу.
И да, удобнее всего эту бочку заполнять именно едой.
Из ситуации, когда вы привыкли подпитываться любовью от еды, есть 3 пути.
1. Грубая сила. Силой воли вынимать кусок изо рта и кодировать запреты.
Те, кто это смог больше месяца - вы богини. Я не могу.
2. Решать проблемы.
Относительно легко, если вы несчастны из-за недосыпания или недостатка общения. Для многого другого потребуется хороший психолог, и/или желание анализировать себя.
Но в первую очередь, нужно желание проблемы решать, и делать это прямо сейчас. И это значит, поставить приоритет на уровне "сменить ребенку подгузники".
3. Ловить порывы на взлете. Переписывать привычки.
Нужно найти непищевые удовольствия. В идеале недорогие и полезные. Например, вместо шоколадки вечером запустить аромалампу, включить красивый светильник. Или начать пить "крафтовый чай". Или рисовать, лепить, вязать, делать мыло, маникюр сделать, наконец. Что-то для себя, что делает вас счастливой.
И вот эти непищевые удовольствия нужно вписывать в привычки. В те отрезки времени, когда рука тянулась за бутербродом с колбасой или бокалом вина. Вот до уровня поставить духи в холодильник на уровне глаз.
Если вы хотите сбросить вес, вам будет нужно просчитать ваше питание и активность, но все будет совершенно бесполезно, если каждый вечер вы будете бросать быстрый взгляд в зеркало, впадать в отчаяние и пытаться "съесть еще хоть немного любви".
Нравится? Подписывайтесь!
Есть что сказать? Комментируйте, буду рада.
