Найти в Дзене
ХУДЕЕМ ВКУСНО!
Подписаться

Один из моих любимых завтраков. И это не каша. 27 грамм белка. Готовится за 5 минут.

Оглавление

Подписывайтесь на канал 👆

На 100 грамм - 116,4 ккал; БЖУ: 15,8/4,8/1,3
На 100 грамм - 116,4 ккал; БЖУ: 15,8/4,8/1,3

Привет всем!

Я довольно часто уже упоминала, что люблю блюда из яиц. Вот, вроде обычные яйца. Но сколько всего вкусного можно приготовить! Например, оригинальную закуску из яиц (гости заметят сразу).

А ещё на завтрак можно приготовить ОВСЯНОБЛИН или ГРЕЧКОБЛИН. А лучше всего аппетитную, вкуснющую ПИЦЦУ.

Но сегодня я готовлю творожный омлет 😋😋😋. Придумала я этот рецепт, когда искала блюда с наибольшим количеством белка. Вот и решила соединить творог с яйцом. И кстати, первая моя проба оказалась не очень удачной. Творог был кисловатым и омлет пришлось заливать горчицей, чтобы перебить эту кислятину. Но потом я научилась готовить вкуснейший и очень сытный омлет. После завтрака вы будете долго испытывать чувство сытости.

Вместо творога можно добавить любой творожный сыр.

Итак, всё легко и просто.

Яйцо слегка взбить.

Добавить творог (или творожный сыр), соль, перец. Хорошо перемешать.

В это время разогреть сковороду. Дно смазать каплей масла.

Вылить в сковороду творожно-яичную смесь. Закрыть крышкой и огонь убавить до минимального.

Жарить до загустения. У меня уходит 4-7 минут. Если будете периодически перемешивать, омлет приготовится быстрее.

Перекладываем омлет на тарелку. Украшаем зеленью. В качестве соуса можно использовать горчицу.

Очень вкусно получается!

Отдельную картинку по составу не стала делать. Всё очень просто: яйцо куриное - 1 шт., творог обезжиренный - 100 грамм, остальное - по вкусу.

Ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал! Будет много вкусного!

Еда
6,93 млн интересуются