Специалисты по здоровому питанию и ведущие диетологи составили список из 5 продуктов, которых следует избегать после 30 лет своей жизни. Это особенно актуально для женщин.
В первую очередь это сахар, который вызывает воспалительные процессы в организме и повреждает коллаген и эластин, которые отвечают за молодую и здоровую кожу. Очистка чистого сахара не решит вашу проблему, так как многие продукты содержат скрытый сахар, вход которого также должен регулироваться. Замените на натуральные сиропы, сахарозаменитель стевию и тп.
Затем искусственные специи и соусы : специалисты рекомендуют заменять их натуральными специями и готовить соусы самостоятельно.
Девушки старше 30 лет также должны забыть макароны, позволяя себе только пшеничную пасту и макароны из твердых сортов пшеницы. Внимательно читайте состав.
Использование хлебобулочных изделий и белого хлеба из муки высшего сорта, которые содержат большое количество сахара и глюкозы, должно быть ограничено, что может препятствовать выработке коллагена. Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу и полезным сладостям.
Вопреки всем мифам о пользе диетических напитков , эксперты советуют, что через тридцать лет вы должны отказаться от таких напитков, поскольку их состав отрицательно влияет на гормоны щитовидной железы.
