Взгрустнулось мне сегодня что-то - есть хочется, но фрукты и творог надоели. Подошла к вопросу творчески и сделала себе овощную нарезку с морским коктейлем. Калорийность блюда вышла ничтожной - а вкус вполне себе достойный.
Основа моего перекуса
Калорийность коктейля всего 60 кк на 100 г. Обратите внимание, что масса 300 г указана с рассолом, а всего в банке продуктов - 120 г. Я банку разделила на две части. Источник нежирного белка и омега-3 кислот у меня уже есть, тянет на 36 кк.
Следующий ингредиент - авокадо. Половинка от целого - это около 80 г. Он помогает худеть за счет входящих в состав мононенасыщенных жиров. Калорийность на 100 г - 160 кк, соответственно у меня на тарелке 128 калорий.
Третий элемент - случайно завалявшийся на кухне помидор. Калорийность 100 г - 18 кк.
Подводим итоги - всего 180 кк.
В идеале бы еще и от соли отказаться, но не могу. Поэтому перед употреблением заправила все это дело смесью чесной соли с перцем. Вкууусно!
А чем перекусываете вы? Поделитесь в комментариях! Спасибо за внимание.
