Иногда достаточно немного обогатить свой рацион, чтобы получить потрясающие результаты. Девять великолепных продуктов, которые творят чудеса.
1. Натуральный йогурт
Он полон витаминов, особенно А, который оказывает огромное влияние на кожу. Если вы хотите иметь ровный цвет лица и продлить свою молодость, бегите в продуктовый магазин за целой сетью йогуртов.
2. Плоды прямо с куста
Клубника, черника, малина и смородина - полны антиоксидантов, которые замедляют старение кожи. Они обеспечат красивый, почти вечно молодой цвет лица.
3. Лосось
Кожа нуждается в насыщенных жирных кислотах, а лосось и другая рыба богаты омега-3 и омега-6. Если вы не едите морепродукты, попробуйте орехи - это такая вкусная замена.
4. Зеленый чай
Содержит противовоспалительные вещества, успокаивает кожу и очищает организм от токсинов.
5. Минеральная вода
Переводить не нужно - речь идет о тщательном увлажнении кожи изнутри. 8 стаканов в день!
6. Авокадо
Богатство витаминов группы В и растительных масел делает это бесценным помощником в борьбе за сияющий вид. Вкус хороший в сочетании с йогуртом или в салате со свежим зеленым горошком.
7. Манго
Вкусный и полный витаминов! Он имеет только 70 ккал, поэтому он поможет похудеть и станет вкусной, сочной закуской.
8. Миндаль
Ценится за высокое содержание витамина Е, который вместе с витамином А препятствует старению кожи.
9. Белый сливочный сыр
Кальций и селен делают его настоящей бомбой для здоровья и красоты.
