Гормоны в нашем организме выполняют важную роль. Благодаря им поддерживается иммунитет, нормальный вес и хорошее настроение. К сожалению, нарушение режима питания, злоупотребление нездоровой пищей могут привести к тому, что гормональный баланс будет нарушен. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые могут восстановить гормональный обмен и по этой причине их необходимо ввести в рацион каждого человека, который хочет чувствовать себя здоровым.
- Фасоль
Эта бобовая культура понижает уровень холестерина, насыщает организм фитоэстрогенами, что особенно полезно для женщин и отдаляет неминуемое старение клеток. Кроме того, фасоль содержит в себе много растительного белка, что делает её незаменимым продуктом для тех, кто старается не употреблять мясные продукты.
- Нут
Эта культура содержит в себе великое множество витаминов и микроэлементов. Кроме того, он на долгое время даёт чувство сытости, при этом содержит в себе мало калорий.
- Сухофрукты
В целом сухофрукты содержат в себе большое количество эстрогена, а, следовательно, они незаменимы для улучшения состояния репродуктивной системы женщины. Добавляйте их в кашу во время завтрака и вам будет обеспечена дневная норма витаминов необходимым человеку. Кроме того, высушенные фрукты могут в полной мере заменить сахар, который не является столь уж полезным для нашего здоровья.
- Горох
Также как и фасоль, эта культура изобилует эстрогенами. Он входит в рацион питания профессиональных спортсменов как источник белка, а кроме того горох обладает свойством улучшать иммунитет.
- Кунжут
Семена этого растения, а также получаемое из них масло приводит в норму гормоны, уменьшает уровень холестерина и, благодаря клетчатке, входящей в их состав, на долгое время даёт чувство насыщения, что необходимо для тех, кто сидит на диете.
