Воспаления на лице, доставляющие невероятный дискомфорт любому человеку любого возраста, могут возникать по совершенно разным причинам. Гормональные сбои, стрессы, наследственность, побочные эффекты принимаемых препаратов....Если для переходного периода прыщи считаются вроде бы нормой, мол с возрастом пройдет, то для зрелого человека они становятся поводом для серьезного беспокойства.
Оказывается состояние нашей кожи напрямую зависит от нашего питания, а некоторые продукты могут стать конкретной причиной появления акне.
1. Сладости и выпечка
Конечно же на первом месте стоят сладости. Куда же без них?
Соблазнительные булочки, шоколадки, пончики и прочая снедь манят нас с прилавков магазинов, вызывая повышенное слюноотделение. Разумеется невозможно отказаться от всех этих вкусняшек, однако, старайтесь по возможности сокращать потребление продуктов, содержащих значительное количество сахара. Пакетированные соки заменяйте натуральными, а сладости полезными сухофруктами.
2. Кофе
Многие из нас неукоснительно соблюдают ежедневный ритуал - чашечка крепкого кофе.
Но знаете ли вы, что растворимый и натуральный молотый кофе стимулируют выработку стрессового гормона кортизола, который наш организм вырабатывает в состоянии перенапряжения? А стресс как известно серьёзная причина появления акне. Если вы злоупотребляете этим продуктом, прыщи на лице вам гарантированы.
3. Жареное и жирное
Самих по себе жиров, как огня бояться не нужно, ведь жиры являются необходимой частью нормального функционирования организма.
Но следует помнить, что большую пользу принесет не пригоревший кусок мяса и калорийный майонез, а оливковое и кунжутное масло. При склонности к воспалениям на лице старайтесь соблюдать диету и сократите употребление жареного до пары раз в неделю. Чего уж говорить о фаст-фуде...
4. Молочные продукты
Жирные молочные продукты, такие как некоторые виды сыров, мороженое и сливки провоцируют неправильную работу сальных желез.
К тому же в их составе содержатся стероиды и прогестогенные гормоны. На появление прыщей не влияют обезжиренные продукты. Их можно без опаски употреблять в любых количествах.
5. Орехи
Невероятно ценный продукт, благотворно влияющий на работу сердца и мозга.
К тому же это лакомство обладает значительным запасом витаминов и прекрасным вкусом. Но во всем, как известно, надо знать меру. Количество орехов, употребляемых в сутки, не должно превышать 100 грамм, а жареным и соленым плодам стоит предпочесть сырые.
Возможно, вам будут интересны статьи:
- Самые опасные продукты русской кухни
- Продукты, которые нельзя есть натощак
- Три мифа о вреде пальмового масла
- Чем опасно есть вяжущую хурму
